小编一直推荐利用健康的方法减肥瘦身，不仅不会反弹，还可以保证身体的健康。但是也有些需要急速变瘦的时刻，例如突然的朋友聚会，前任的婚礼或者与暗恋的人的相遇等等。
这次就介绍一个三天就能瘦四斤的减肥方法，不到迫不得已，一定要谨慎使用哦。
饮食篇
早餐：燕麦牛奶、红豆薏米粥、半根玉米、两片全麦面包（任选一种）
水煮蛋一个、两只虾、三片水煮鸡胸肉（任选一种）
西蓝花、蘑菇、生菜、芹菜、苦瓜、豆芽菜、卷心菜、西红柿（任选两种）
午餐：酸奶+燕麦、苹果、西蓝花、黄瓜、水蜜桃（任选两种）
晚餐：黄瓜或者西红柿
每一餐最多吃八分饱，晚饭后不能吃任何食物。
控制食欲篇
饮食间隔出现饥饿感和食欲时，要选择食用西红柿或者喝温水来增强饱腹感。
找一件自己感兴趣的事情去做，以此来抑制食欲和忘掉饥饿。
运动篇
每天至少要走10000步以上。
睡前进行半小时左右的肌肉伸展。
出去伸展，每天还要运动一小时以上。
习惯篇
早睡早起，最晚的入睡时间是22.30。
吃完饭后站立或者散步半小时再坐下休息。
坚持温水泡浴或者泡脚。
以上就是三天可瘦四斤的减肥方法，仅做应急处理，不可作为长久的减肥方法，避免给健康带来伤害。
用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥132用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥93康祝拔罐器B12：随选穴(或部位)、治疗手法等的不同，能使人体达到促进血液循环，生血净血，活血化淤，疏通经络，扶助正气，祛除病邪，清热泻火，增强免疫功能，强身健体的功效，而且适用于多种需求人群，特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和)：祛风湿，活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛，关节肿痛。
健客价： ￥59.9奥利司他胶囊(舒尔佳)： 用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。 维生素C片： 增强免疫力，预防感冒，补充维生素 C，充水果蔬菜摄取不足。
健客价： ￥596轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价： ￥135奥利司他胶囊：用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。 美媛春牌多种维生素片：补充多种维生素。
健客价： ￥120用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价： ￥7.5减肥瘦身。
健客价： ￥649本品不能代替药物
健客价： ￥133本品不能代替药物
健客价： ￥63用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价： ￥32用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价： ￥18用于非胰岛素依赖型糖尿病（Ⅱ型糖尿病），肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
健客价： ￥23减肥。
健客价： ￥225用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价： ￥17用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价： ￥27.5改善胃肠道功能(润肠通便)。
健客价： ￥117对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病，NIDDM)患者，盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用，当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时，它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询，必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要，在药物维持治疗时也是如此。
健客价： ￥20
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