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不运动不节食,不掉肌肉专掉脂肪,最健康的减肥法竟如此简单!

摘要:然后吃到7分饱就够了~开始你的30天健康饮食挑战,突破固有的不良饮食习惯,在变瘦的同时也变得越来越健康!

在这个露大腿露肌肉秀身材的季节,

揉揉自己凸起的肚腩,

再摸摸自己的脸,

是不是禁不住流下了悲伤的眼泪?

减肥相信是每个妹子都在做的事,

然而却总有一撮人很难收获想要的结果,

归结原因总是管不住嘴又迈不开腿,

有没有不节食不运动也能瘦的好方法?

戒糖可以减肥

一位荷兰帅哥SachaHarland发起挑战:

30天戒糖戒酒精计划:

不吃非自然的食品添加剂和添加糖

第一天,

SachaHarland先拜访了医生,

进行常规检查,

以便于一个月后进行对比,

报告显示:身体状况基本正常,

体脂、血压、血糖、胆固醇偏高。

他的好基友为他筛选健康的食物,

非自然添加糖几乎无处不在。

无糖无酒精无非自然食品添加剂,

刚开始的时候他的状态还挺不错的,

可是健康饮食计划第一周还没结束,

他的情绪已经开始不太稳定了......

他感觉自己比过去更容易焦虑了,

也很容易觉得饿,

炸鸡啤酒、可乐等等,

对他的诱惑也越来越大!

他表示真的太难了!

但为了试验,他还是努力坚持。

营养专家告诉SachaHarland.......

和女朋友看电影,

SachaHarland继续喝矿泉水;

室友点了外卖披萨,

SachaHarland继续吃着色拉,

这样的生活简直不要太煎熬…

好在努力没有白费,

坚持到第25天,

他的境界得到了提升,

他已经不想在早上吃甜食了!

不仅如此,他还很开心地发现

自己身上发生了意想不到的惊喜变化:

他一下子就起床了而且还更有活力!

时间过得很快,

到了试验的最后一天,

他再次回去探访了运动医疗专家,

重新做了一次身体测试:

对比身体各项指标,

30天戒糖戒酒精计划,

体重从81.7kg到77.2kg,

他瘦了9斤!

血压、血糖、胆固醇都下降到正常范围!

开始你的戒糖计划

重新回顾一下他的方法,

发现这个方法的简单在于,

只要能做到三件事就可以了:

1.不吃含添加糖的食物;

2.不喝酒;

3.不吃加食品添加剂的食物。

多吃大自然赐予的食物,

少吃加工的食物:

健康食物推荐:

从下面这张图里面,

每种类别食物选择一种,

然后吃到7分饱就够了~

开始你的30天健康饮食挑战,

突破固有的不良饮食习惯,

变瘦的同时也变得越来越健康!

 

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