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最容易发胖的18个吃油习惯,你占了几个?

2018-07-18 来源:女士健身时尚  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:脂肪对于身体的作用就像汽油对于汽车的作用一样,可见,人们对于脂肪的依赖是很高的,适量的脂肪摄取能够让女性有稳定的内分泌,有利于减肥,但是过量的脂肪会导致身体肥胖不堪。所以,这个火候(量)得掌握好。

碳水(糖)和脂肪最容易让人长胖

在控制碳水的同时

也必须控油才可以

但是,生活中有太多控制不住油的地方

看看你占了几个

每天膳食脂肪的摄入量比例不大于30%,一般以20%至30%为宜。在摄人多少脂肪的问题上,我国的营养专家提出每天摄入的脂肪产热应占总产热量的20%。25%,也就是说,每个人应该摄入的脂肪是和他的一天总摄入的热量有关。

脂肪对于身体的作用就像汽油对于汽车的作用一样,可见,人们对于脂肪的依赖是很高的,适量的脂肪摄取能够让女性有稳定的内分泌,有利于减肥,但是过量的脂肪会导致身体肥胖不堪。所以,这个火候(量)得掌握好。

切记,别天天“喝油”

天天泡油里

你不胖,谁胖呢?!

 

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