北京&上海｜健身女子图鉴

最近热播的两部改编剧，《北京女子图鉴》和《上海女子图鉴》，诉说了在上海的拼搏的姑娘们的“女子力”。

不甘平庸的姑娘们从各地来到大城市，寻找人生的更多种可能。

小厨前几天也做了一次征集，征集在上海&北京拼搏的姑娘们的健身故事，说说他们在大城市生活&健身的那点事~

她们的工作经历不同，职业也不一样，有外企白领、金融精英、演员、学生、建筑设计师。他们见过深夜的上海和北京，也通过健身遇到了更好了自己。

关于他们的健身心得和对大城市的看法，我们一起来看~

“在大城市，坚持健身，努力生活，是一种什么样的感受？”

“因为健身看到了更大的世界”

@Leah丨学生

在北京上学，北京给我最大的感受是繁华，高峰期的地铁很拥挤，人也更容易浮躁。现在最开心的事就是上私教课，正式进入健身圈

健身以后身材比以前好了。

现在穿s码，变化最明显的就是脸瘦了好多。开始化妆，穿衣打扮，整个人颜值up。

以前是个胖胖的丑小鸭，现在会被人夸漂亮有气质，会被人搭讪，也感受到了这个世界对于好看的人的善意，可以说让我重获新生。

健身以后更有自信，愿意参加更多的活动，也见识到了更大的世界，成长了许多。

也认识了好多爱好健身的人，大家都是自律阳光的人，看到他们的好身材，自己也想变得更好。

“想撸铁总会挤出时间的，就是干！”

@李丽丨金融

北京对我来说真的是又爱又恨。

我也不知道为什么要留在这里，现在面临的困难也很多，压力很大。但坚持一下都会过去的。撸铁呗就，总会开心起来。

健身以后，身材开始变得有型。现在不是在健身房，就是在厨房做健身餐。

撸铁能让我释放压力，开心撸铁，不开心更要撸铁。即使什么都没有了，也还有铁可以撸，就很开心

现在的饮食也很健康。一般提前做好两天的备餐。

下班前吃完练前餐，到健身房锻炼一个半小时，晚上回到家虽然已经十点半了，但还是很开心

“健身力竭或者全力以赴的那一刻才是最酣畅淋漓的时刻”

@赵Moon丨学生、建筑设计师

选择上海，是因为他的多元化和现代气息对我而言十分重要，同时开放的氛围给我更多自由度。

我从小是个特别好强的人，从来不喜欢服输，但是总是很没自信。健身给我的不仅仅是身体上的强大，更是对我意识上的支持。

现在我知道我能通过努力获得自己想要的，知道有问题就要努力改正提高。不怕难不怕苦，要坚持。

现在都是早上6：40左右起床晨练，然后上班/上课。下午准时下班/下课训练。时间安排要抓紧，不要拖沓。该在什么时间做什么事情不要犹豫。

好好生活很重要，人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。

“健身让我再次找到了对生活的掌控感”

@Jestina丨财务

呆在上海给我的感受是这边人对健身的态度以及对肌肉线条的接受度会高一些。最开心的是健身房最近帮我搬器械的男生变多了。

健身是你能够真的看到自己一步一步的变化，这也是为什么自己坚持下来没觉得那么难的原因。

挫折也有，就是美食诱惑太多了把！只能自己做好吃的健身餐，努力克服一下。如果达到自己的小目标之后就让自己小小的放纵一下～

以前运动一般都是先无氧再HIIT，现在换成HIIT再无氧。

如果身体习惯了你的节奏，就会到一个平台期，所以要变化一下让身体也猝不及防。

“看着自己点滴变化，是一件很有意思的事情”

@AcesUn丨房地产

魔都的健身房氛围确实很棒，沙拉轻食类的餐厅比较多。

锻炼了三年半多，从体育渣渣，到现在连续两天没有锻炼就浑身难受，健身已经成为了我生活的一部分。

惰性和遇到困难就退缩应该是大部分人的通病，我也不例外。减脂是一个漫长的过程，需要有足够的耐心和毅力。

因为爱上健身，所以关注饮食，慢慢会区分健康食物和不健康食物。当慢慢关注食物本身的样子，生活也变得特别简单。

因为健身，自己也能长久保持阳光活力以及较好的情绪状态。凡事会去看待积极的一面，很少有抱怨。

当然最直观的改变还是体态的改变

“天堂和地狱同在，北京是一个有无限空间的城市”

@安??拉边比丨艺人

因为我的职业需要，保持身材是必须的，所以健身对我来说永远是最大的。

对于我来说，健身和生活是相辅相成的。坚持健身不仅能让我拥有良好的体态，也增加的工作上的机会

代言了健身减脂沙拉轻食店，代言沈阳广播电视台宣传片，还有很多很多……

“无论健身还是生活，我都相信落后就要挨打”

@Aili丨外企白领

北京是我家呀。是从小生长的地方。北京人积极乐观，北京妞有一种大飒蜜的感觉……嗯就是一种劲儿吧

20岁之前是一个不折不扣的胖子（145斤）。

20-25岁期间试过各种不靠谱的减肥方法，瘦到95斤，面黄肌瘦那种瘦，同时患上了暴食症。

26岁开始接触健身，体重恢复到110斤，腰围却缩小到60cm

健身给我最大的改变就是更有自信了。

以前我总是对自己说太难了我不行，现在我愿意相信自己去尝试去突破。

用积极的心态去对待生活，一顿两顿吃多了也不再责怪自己，还有什么比相信自己，爱自己更好的呢？

这些姑娘在不同的城市，从事不同的职业，但是都热爱健身，并且把健身当作自己的爱好，而不是减脂手段。

她们在北京or上海，白天在公司走路带风，晚上在健身房挥汗如雨。

其实，无论是在什么城市，只要你有那一种“劲儿”，肯定都能活出不一样的精彩。