想要变瘦，不只有瘦身可以做到，变瘦穿搭让你瞬间提升一个level

身高是老天爷注定的，身材比例却是可以后天调整的。生活中总有些人看起来比实际身高要高，这多半归功于她们的身材比例。让腿看上去更长，这是修饰身材事半功倍的方法。你会穿鞋吗？对，最有效的秘诀就是“穿鞋”，穿对鞋子，能让你的腿更加修长、整体身材瞬间“长高”。

同色法则

穿和你下装接近颜色的鞋是拉长身材比例的第一法则（光腿时就穿裸色）。这种方法归根结底是模糊了鞋子和腿部的界限，相同的颜色使腿长在视觉得到延伸。

来看看这两张照片对比，你就该知道鞋子的颜色是多么影响腿型。

来看一下错误示范，裸色及踝靴搭配黑色铅笔裤将腿硬生生截成两段，倘若换做一双黑色高跟靴至少可以将腿增长3cm。

在冬天选择黑色裤子搭配黑色鞋便可以起到拉伸腿部线条的作用。

露脚背

一双浅口平底鞋和一双包脚高跟鞋比起来，后者在优化身材比例上，未必更占优势。露脚背其实是动了将脚的长度算进腿长的心思。浅口鞋展露的脚背，在视觉上成为了腿部的延伸，最大限度地展现出腿部线条的魅力。即使露脚背，也不要选择脚腕有绑带的款式，这个绑带会像三八线一样分割你的腿部，再有效的神功都会告破。

同样颜色和高度的鞋子，因为左图中鞋面的特殊斜口设计裸露了更多的皮肤显得腿部更加修长。在跟高相同的情况下，鞋口越浅越显腿长。

来看一下错误示范，首先违背了同色原则，其次，T字宽带在脚背的装饰让腿至脚部线条不连贯。

尖头优于圆头

如果女人爱高跟鞋，那更应该爱上尖头高跟鞋。尖头鞋对腿长有很大的延伸和修饰作用。如果你要选择一双高跟鞋，裸色的尖头浅口高跟鞋是显腿长显气质的不二选择。

尖头裸色高跟鞋完美拉长比例，与脚部颜色融为一体，并向下延伸。

鞋头圆润和及踝款式都是非常容易造成“腿短”效果。特别是及踝靴，如果不是大长腿，建议在穿着的时候，就要特别注意“同色法则”。

细跟优于粗跟

如果你的身材在正常范围内，细跟鞋永远是你的第一选择，其次才是粗跟，至于坡跟和松糕鞋则尽量不要选择。胖姑娘们优先选择小粗跟，太细的鞋跟和小腿对比，会显得更加粗壮。

细跟鞋对整体线条有修饰作用，即使腿型不够完美，一双细跟鞋也可以提升足部比例，利用视觉误差达到显腿长的目的。

粗跟鞋容易显得下半身非常厚重，即使衣服再美也会给人不协调的感觉。

防水台也是一个很讲究的部分，矮个子女生千万不要选过厚的防水台高跟鞋，否则脚部将变得非常笨重，即使鞋跟再高也难拉长腿部比例。

高度适中

不是鞋跟越高腿就越显得长，身材娇小的亚洲女性更不能一心追求跟高。高跟鞋7、8cm的跟足矣，这个高度让你在最舒适的感觉下、最大化的拉长小腿肌肉，让你看起来协调、走起来自如。

当鞋跟和小腿一样长，就不是显不显高的问题了，整个身材已经和“比例”两个字没什么关系了。

越是个子小，越不能把鞋往死里蹬，如果整个鞋子的高度已经接近小腿长度的三分之一，你应该果断放弃它。

跟高5-8cm的高跟鞋则更适合全天穿着，应付日常快走甚至跑跳也不成问题。

瞒天过海的增高鞋垫

穿靴子的季节要好好运用增高鞋垫。外观上平跟或三四厘米的方跟短靴加上增高鞋垫，无形中拉长双腿，旁人根本无法分辨。鞋垫的厚度以脚感舒适为标准，不要因为爱美影响行走的平稳、安全。

我们说的增高鞋不是这种所谓“隐形内增高鞋”，它们一点都不隐形，只让人感觉鞋里塞了一块砖。除非你要唱“我的滑板鞋时尚时尚最时尚”，否则不要考虑。

平底或低跟的切尔西短靴和各式长靴以及高帮的Sneaker都可以尝试。内增高还可以拯救你的马丁靴，让它更容易驾驭。

鞋面开口设计的短靴也是增高鞋垫的好搭档，从前后两个维度延长腿部线条，颜色上可以选择饱和度低的浅色鞋款。