不怕男同学发福,就怕男同学根本没有意识到:自己也需要减肥。
看了众多萌妹子、辣妈的逆袭故事,小编觉得非常有必要让我们的男同学也出来亮亮相。
所以今天小编借倪*博君的故事,给每一位敢于迈出步伐减肥的男同学打call。
姓名:倪*博
职业:保密
身高:166cm
入营前体重:78.3kg
结营后体重:71.5kg
入营前腰围:92cm
入营后腰围:80cm
地标:景德镇
性格:开朗、坚毅
前情提要
倪*博君大概是属于典型的“高考肥”,高中前都是90斤左右,典型的“轻瘦一族”。
上了高中后,进入了“父母觉得你应该多吃点”的时期,父母担心他这瘦弱的“小身板”经不起高考的“折腾”,各种汤汤水水,大鱼大肉,来者不拒,过度的营养摄入使他的身形迅速发生了变化。
大概,每个人高考时都是这个样子吧,父母在后方努力保证“营养后勤”,你只需要努力在前方冲刺就好
工作后,肥胖的身躯给倪同学带来了很多的困扰。别人异样的眼光,体能降低,身体素质变差,等等因素让倪同学坚定了要减肥的心。
“虽然我并不知道未来会变成什么样,但有一点我很清晰,那就是我想要换一种生活方式。而这个改变的第一步就是:瘦下来。”这是他减肥的初心。
刚来到轻瘦减脂营的时候也遇到了一些困难,饮食习惯的调整,运动计划的启航,期间他也有不少的担心,但他一直相信坚持就能看到曙光,慢慢地学会对油腻的饮食说“No”,从健身小白到开始学着健身,一步一脚印。
事实证明,坚持就能看到效果,看看倪同学这4周的变化(6.8KG,腰围12cm),你会发现蜕变并没有那么难。
下面让我们一起走进倪同学的故事。
从初中到高中的蜕变
“原本是个青葱少年,却变成了中年大叔,我才20多岁啊。”这是倪对于自己的评价。
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小编
当时发胖的原因是什么呢?
倪*博
我在高考冲刺时,还没回家前,家人就把夜宵准备好了,花式补,连续这样吃了3个月,体重咻的一下就蹭蹭往上涨了30斤,之后就再也没有瘦下来了,真是活生生吃胖的
高中毕业后,肚子里就像住了个饕餮怪兽,每天吃吃吃,停不下来体重一下子飙升,瞬间成了一个中年大叔。
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小编
促使你下定决心减肥的原因是什么呢?
倪*博
主要是吃惊吧,明明是个不喝酒的人,却先有了传说中的“啤酒肚”。你要想想,我才20岁刚出头,体重却已经往80KG奔了。
平时工作时间也很长,但是因为胖,精力啊,体力啊,完全跟不上。
现在身边挺多人都或多或少的有些三高,我就常常在想,当自己上了年纪,要是也因为胖被“三高”问题纠缠,那该怎么办。
有时候,看着同样年纪的小伙伴,穿西服、打领带,就特想知道当自己瘦下来,穿上帅气西装又会是什么样子。
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小编
为什么选择来参加轻瘦减脂营呢?
倪*博
因为自己从事的也是医药行业,知道盲目减肥对于身体来说会是多大的伤害和负荷。
哪怕减肥的心再强烈,但是不伤身体是我永远的底线。
在网上搜索“健康减肥”时,无意间看到了轻瘦减脂营。
了解到在这里,我不仅能成功减脂,还能学习到更健康的生活方式,让自己的生活得更健康。秉着既然下定决心就要做到最好,要不就别做的态度,我就报名了。
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小编
在轻瘦线上减脂营的效果如何?还记得刚入营自己是什么样子吗?
倪*博
正式入营的时候,我的测量数据是78.3kg,目标体重是55kg。28天下来,我掉了快有14斤,“啤酒肚”慢慢下去了,原来松松的肉也开始变硬了。
由于之前对饮食和运动完全不了解,平时的工作也是连轴转,当时觉得自己唯一能做的就是跟着教练的安排去做。
虽然内心还是带着疑惑,但是想着既然来了嘛,就要做到问心无愧。
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小编
有没有什么减肥心得要给大家?在这28天里体验如何呢?
倪*博
说不上什么心得吧,就给大家说说我在这28天里是怎么过的吧。
我们的时间计划是3+28天,前3天是个预热期,也是给我们的一个适应期,这几天是让学员学会怎么吃。
都说7分吃3分练,入营后我才发现活这么久,都不知道一日三餐应该怎么吃怎么做,不知道一天的膳食搭配,蛋白质脂肪碳水的配比,以及到底什么是脂肪蛋白质和碳水。
“教练在这几天反复给我们灌输着这些知识,如何买菜,如何做,量是多少,外食要怎么解决,每一顿饭的拍照检查以及问题解答让我很快就了解了如何吃这个人生大事。”
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小编
在饮食和运动执行方面有遇到什么困难吗?
倪*博
饮食方面的话,主要是平时吃的很油腻,忽然期间要节制,有点不适应,但慢慢地觉得“小清新”的饮食也不错,能吃饱又健康。
锻炼虽然没有吃重要,但是锻炼确实是很难坚持的。对我来讲,做胖子也有段时日了,忽然要开始健身,一身肥肉,真的很难开始,入营后往家里添置了椭圆机和跑步机,开始一步一步慢慢动起来了。
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减脂期倪同学的饮食打卡
减脂期倪同学的运动打卡
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小编
瘦下来生活有发生什么改变吗?
倪*博
4周的时间里,我瘦了12斤,“皮球肚”也慢慢下去了,按下去终于不是软趴趴的了,而是能摸到一点硬的肉了。
体能方面也进步迅速,原来动不动就气喘吁吁的,现在瘦下来后,走路爬楼都舒服多了。
说实话,一开始,我还担心能不能坚持,毕竟身边也有太多减肥失败的例子。
可是当我回头看着这些打卡、饮食、锻炼、每周的数据测量,就会发现所有的坚持都在经历着肉眼可见的改变。
每一个上称的早晨我都分外感谢昨天那个克制的自己!
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小编
最后,有什么想对减脂路上的小伙伴说的吗?
倪*博
减肥这件事,坚持很重要。
可不能坚持天天迈开腿管住嘴,但是一定要尽量。
不要三天打鱼两天晒网。
坚持住,时间会说明一切的。
轻瘦让我发现一片新的天地,重新审视自己,只要坚持,谁都是勇士。
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来自倪*博君采访尾巴(确认眼神,真的是很走心的同学哦~)
如果说了解到轻瘦减脂营是一次偶然,但与它相遇却是种极大的幸运。
在这里,我遇见了可爱的教练和同在减肥路上的小伙伴们。
交流群成了我们之间的联结,是个有魔力的地方。当我看到辣妈们辛苦带孩子打卡,加班族也在规律打卡,还有教练不厌其烦督促、打气的时候,会发现坚持不算什么。
体能和体重同时在变
在这里要感谢我的教练,在这期间她给了我很多建议和指导,特别细致。
比如我们的动作规范程度,每个动作的次数组数,教练都会专业细心的解答分析和推荐。也会根据每个人不一样的体质给我们制定不一样的健身计划,时间段也不会要求完全集中,碎片化的时间就可以完成了。
教练指导
当然,如果你没有改变的决心和重新开始的希望,就算有人监督也是无意义的。在入营前,我就分析过自己是否可以规划好后4周的时间。
而哪怕是这样,我依然也有通宵达旦的情况,但一周7天的运动和自制饮食我一直在坚持。
渐渐下去的啤酒肚
坚持才是看到顶峰的风景,我相信我离我的理想体重也会越来越近的。与君共勉,砥砺共进。
从三餐,运动,加餐,喝水,睡眠,
全程有12年减脂经验的专业教练为您服务。
【您将得到】
?科学的饮食计划
每周提供科学食谱,外食及加餐指导,
简单易学可操作性强,教会你健康减脂餐。
?专业的训练计划
根据人体减脂科学进程,
每周提供针对性训练方案,安全高效减脂。
?细致的解答指导
随时随地线上沟通,视频指导,
“从吃到练”,教练详细解答。
?严格的监督管理
按科学评估分组,共同目标相互鼓励;
全面线上打卡,教练实时严格监控。
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活动一:报名即送价值256元减脂大礼包。
活动二:一次性报满两期立享原价6.5折!
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每天一顿外卖的价格,
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28天×24小时随时随地的贴身私人教练。
敢于尝试就是完整改变的开始
报名方式
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