到了露肉的季节
手臂的出镜率可太高了
若是想发个带自拍的朋友圈
只能求助各种P图神器来“瘦”手臂
一不小心照片背景都P歪了...
你说气不气!?
烦人的拜拜肉,从哪来?
深受拜拜袖的困扰,只靠长袖或P图是不能解决根本问题的,找到拜拜肉的产生原因,才能对症下药,彻底消灭它!
01
体重过大
体重基数大的人自然容易囤积更多的脂肪,手臂自然也是受灾区域。这类人群需要先进行全身性的减脂运动,再去针对局部做一些瘦手臂的动作。
02
上肢缺乏锻炼
秀翘臀、炫腹肌,秀美腿…却很少有人晒手臂。这是因为日常生活中我们会经常使用下臂,特别是上班族,一整天对着电脑敲键盘,只有手指进行了高速运动,上臂的肌肉却较难运用到。长期以往,手臂的脂肪就会越来越多,加上年龄的增长,手臂肌肉也越来越松弛。
03
淋巴循环不畅
如果淋巴循环不畅通,水分容易滞留在手臂内侧位置,时间一久就会形成所谓的“蝴蝶袖”。特别是平时爱吃高盐食物或是睡前饮水过多的人,在日常生活中就很容易出现水肿的现象。
04
体态不良
很多不怎么胖的姑娘也会有拜拜袖的困扰,这时候你就要检查下自己是否有不良体态的问题。不正确的坐姿会令肩膀和手臂长期处于松弛的状态,久而久之就会令脂肪堆积在手臂、肩部、背部的位置。除此之外,含胸驼背,圆肩、高低肩等“不良体态”也会在视觉上给人一种手臂变粗了的即视感。
摆脱拜拜袖的最佳方法,就是…!
手臂粗好难减?那是因为你还没有找对有效方法,5个简单易学的瘦手臂动作,教你轻松告别肥嘟嘟的手臂,在家就能随时练起来!
01
三头屈臂伸
10次/组,做3组
双手放在椅子扶手上撑起身体,屈肘,垂直向下并降低重心,蹲至大腿与小腿、大臂与小臂呈90度,手臂用力向上伸直,重复动作。
02
屈臂伸加抬腿
左右交替10次/组,做3组
双手朝后撑在沙发上,屈肘,重心下移的同时右脚向上抬起直至与地面平行,双臂用力向上撑起身体,腿回到原位置后,换另一边重复动作。
03
窄卧撑
10次/组,做3组
手臂伸直,双手撑在茶几或桌子上,挺胸抬头,收紧核心,手臂夹着身体向下,直至大臂与小臂呈90度后向上推起。
04
哑铃二头弯举
10次/组,做3组
双手持哑铃放于身体两侧,挺胸抬头,收紧核心,大臂紧贴身体向上弯举,然后缓慢向下还原。
05
俯身单臂屈伸
左右各10次/组,做2组
双脚分开与肩同宽,面向桌子站立,左手扶着桌子,右手持哑铃,屈肘抬起再缓慢向后伸直手臂,手臂上抬时吐气,向后伸展时吸气。
学会了拯救肥胖手臂大招
每天坚持练起来
很快就会彻底和手臂赘肉说拜拜
自信露出性感手臂线条
穿什么都好看!
带来多种不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客价: ¥9.9本试剂用于体外定性的检测妇女尿液中人绒毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的辅助诊断。
健客价: ¥36该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥456西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥650清热解毒,和营消肿。用于痈疽疔毒,瘰疬,流注,癌肿等。
健客价: ¥370本品用于下列疾病的辅助治疗: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。 3.癌症的综合治疗:能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
健客价: ¥34配合欧姆龙血糖仪一起使用测量血糖。
健客价: ¥59该血糖仪产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,血糖仪用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。血糖仪与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估
健客价: ¥1368用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥1181.心血管疾病,如病毒性心肌炎、慢性心功能不全;2.肝炎,如病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎;3.癌症的综合治疗,能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
健客价: ¥9膳食补充剂。
健客价: ¥251.06尚不明确。
健客价: ¥7800婴儿营养。
健客价: ¥276适用于成人心率、心电波形、收缩压及舒张压的检测,其数值供参考。
健客价: ¥199本品不能代替药物
健客价: ¥360本品不能替代药物。
健客价: ¥280大卫早早孕检测试盒经大量试验证实,能快速、可靠地检测出尿液中HCG的出现,其灵敏度达15mIU/ml。并且有使用方便,简单易懂,灵敏快捷等特点
健客价: ¥0.6适用于体外定性检测人精液中的精子sp10蛋白。sp10蛋白被证实克选作精子浓度检测的分析物,而精子浓度可用于男性不育症的辅助诊断和疗效观察,为适龄夫妇的生育计划给予指导。
健客价: ¥88本品不能代替药物
健客价: ¥998本品用于下列疾病的辅助治疗: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全; 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎; 3.癌症的综合治疗:能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
健客价: ¥10供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者做代步工具。
健客价: ¥55供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
健客价: ¥399本品不能代替药物
健客价: ¥5643用于高热时的解热,也可用于头痛、偏头痛、肌肉痛、关节痛、痛经等。本品亦有较强的抗风湿作用,可用于急性风湿性关节炎,但因本品有可能引起严重的不良反应,很少在风湿性疾病中应用。
健客价: ¥9.9