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因嫉妒杨幂去“整容”反被杨幂签为艺人?长腿媲美热巴!她到底是怎样的存在?

摘要:将双腿分开大约80度,然后合上,再分开剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉

粉丝宝宝们

最近都在追什么剧

小编最近沉迷于一千零一夜无法自拔

冲着我的爱豆小伦伦and小巴巴去的

也曾被傻白甜的剧情打的想跑掉

无奈爱豆一个帅一个美

还是想看粉红小泡泡,隔着屏幕感受甜甜的味道

只是看着看着

有点对女二动了心

傻白甜out,独立女二很吸睛

开始,小编是想研究一下她口红的色号来着

只是不知道怎么就走了心

那个酷酷的姑娘真的很吸睛啊

女二从来都不是傻白甜的人设

这部剧中是众人眼中的高冷女神

就喜欢这个范,不care全世界的既视感

Boss是大幂幂!

饰演心妍女神的就是祝绪丹啦

听名字不太熟,是不是

如果说三生三世的玄女

你会不会有点印象

祝绪丹出道的时候是12年

签约成为乐视网旗下演员

拍了一些网剧,像《灵魂摆渡2》中扮演小鱼

16年的时候,祝绪丹签约嘉行传媒

成为杨幂旗下的演员

出演了三生三世十里桃花的玄女

boss杨幂也是很看好祝绪丹

紧接着拍《谈判官》也带着

在里面演单纯可爱的职场小白兔商碧晨

虽然跟在大幂幂身边

但好像剧播出后她的辨识度也不是很高

终于,这一次

在一千零一夜中

高冷女神范的人设让她被人记住

看她的微博

发现还在拍新版倚天屠龙记

饰演的是周芷若

是凭借腿长签约的吗?

自从大幂幂当了boss

选人也是出了名的好眼光

前有迪丽热巴大红大紫

后有李溪芮凭借长直腿上热搜

话说大幂幂选人员是不是先看腿啊

好奇ing......

祝绪丹也不例外

看看这又长又直的腿

穿上运动装是这样的

你就说你羡慕不吧

这个92年的妹纸也是从小就学习舞蹈

是不是学习舞蹈的气质都这么好?

腿长不够,腿细来凑

伦家的腿长先天已经定了

羡慕也并没有什么卵用

那不如我们腿细来凑呢

担心运动变成肌肉腿?

这可能是一种偏见

很多时候,女生都在小腿发力、小腿后侧腓肠肌收缩的时候,掐着紧张的肌肉和外面附着的脂肪说自己是肌肉腿。

绝大多数情况,都是因为腿部脂肪较厚、肌肉又处在紧张状态的原因,让你误以为自己是肌肉腿。

其实,一般女生合成蛋白质的能力是男生的二十至五十分之一,男生一年辛苦训练所能生长的纯肌肉极限不过1kg左右,女生一年不说极限增长50g,即便增长150g全长腿上也不可能让你长成肌肉腿。

所以嗦

你的担心是多余滴

那么接下来的问题就是

怎么能瘦下来!!

瘦大腿?

一、坐着就可以做到的瘦大腿动作

坐在椅子上,左右脚膝盖并拢用力

便可达到强化大腿内侧的肌肉

此外利用双手大拇指与食指加强力道捏大腿内侧位置

感到轻微疼痛就能够消除水肿,并且改善O型腿

连带消除腹部周围赘肉

二、抬脚下蹲

两脚与肩膀齐宽,脚趾方向朝外侧,踮起脚尖

两手放在后脑勺位置

腰部缓缓下降至膝盖与地面呈九十度直角,维持五秒钟

瘦小腿

一、瑜伽

需要长时间练习才能看到效果

单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿

它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量

还能锻炼身体的平衡感

二、自行车姿势

晚上睡觉前,躺在床上,抬起双脚

做蹬自行车的姿势,每天做200到300下

蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效

做完后再练习剪刀腿

将双腿分开大约80度,然后合上,再分开

剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉

最大的愿望是

有人在背后骂我

你看那腿

像竹竿似的

 

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