为了去海滩度假,很多人在拼命减肥。但是减肥方法一旦出现偏差,就会导致代谢变差,也就会出现越减越肥的情况。
最容易导致减肥失败的五种方法,一定要避免踏入其中。
1.完全不摄入碳水化合物
糖分也就是碳水化合物,一旦食用过量就会出现血糖值急剧升高和脂肪堆积的情况。对减肥和保持身材不利。
但是碳水化合物同样也是身体的必要能源,一旦摄入不足就会出现代谢降低和营养不足的情况,不仅不能变瘦还会越来越胖,甚至形成易胖的体质,对减肥只有阻力没有帮助。
所以减肥期间要适量的摄入碳水化合物,不能过量更不能不足量。
2.极端限制饮食
极端的限制饮食会造成营养不足,进而影响身体的代谢和循环,对燃脂不利。
所以减肥期间要保证营养充足和均衡,这样才能更快的代谢和消脂。
3.不喝水
喝水会水肿,所以减肥期间一定不能喝水。其实饮水不会水肿,反而会促进血液循环和淋巴循环,对提高代谢、排毒和消脂的帮助非常大。
越是减肥期间越应该多喝水,每天至少喝1.5升左右的白水。
4.减肥食品
市面上有很多所谓的减肥食品,但食物本质并没有任何的减肥效果,细究它的配料表反到是高热量、高添加剂食物。非常不适合在减肥期间食用。
5.忍耐饥饿
想变瘦就不能吃,所以忍耐饥饿是变瘦的必经之路。真的是这样吗?
忍耐饥饿是一件不可能完成的任务,一旦抑制不住就会出现食欲旺盛和暴食的情况。不仅不能减肥,反而会导致肥胖更加的严重。
想要彻底变瘦,就一定不要踏入以上五个减肥误区,否则会越减越肥。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥93康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥59.9奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥596奥利司他胶囊:用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 美媛春牌多种维生素片:补充多种维生素。
健客价: ¥120减肥瘦身。
健客价: ¥649本品不能代替药物
健客价: ¥133用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥18用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥32用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥7.5用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
健客价: ¥23本品不能代替药物
健客价: ¥63减肥。
健客价: ¥225用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17改善胃肠道功能(润肠通便)。
健客价: ¥117对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥20本品是以左旋肉碱酒石酸盐、茶多酚为主要原料制成的保健食品,经动物功能和人体试食试验证明,具有减肥的保健功能。
健客价: ¥59用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥578本品不能代替药物
健客价: ¥220