黄金丰胸期，你GET到了吗？

不少妹纸都在为平胸而苦恼，

希望在一夜之间从“飞机场”可以变成“小山丘”。

虽然丰胸是一个需要坚持的过程，

but捉住黄金丰胸期，可以让你事半功倍的

到底怎样去把握住这个机会了，

今天就来告诉大家

①把握时机

姨妈期1-3天是女生丰胸的最佳时期，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激胸部脂肪积聚，所以这个时候丰胸事半功倍哦！

②饮食搭配

妹纸们可以在经期前三天内，多吃富含雌激素的食物，胡萝卜、大豆、土豆、坚果都是上选哦！

③胸部按摩

丰胸计划光有食疗还不够哦，还得配合按摩才有效，适当的胸部按摩：不仅可以有效地缓解胸部胀痛感，还能促进乳腺细胞得到有效运动。

既然说到胸部按摩，

小编特意为大家找来一组丰胸按摩操

第1招扇形--淋巴排毒，帮助消除副乳

1、左手插腰，右手四指合并在左腋下。

2、用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10下。

第2招A包胸式--刺激胸部结缔组织，促进乳房发育

1、四指合并，姆指翘起，按摩左胸时，右手在上左手在下包覆整个乳房。

2、完全包住后两手固定，同时反方向轻轻转动乳房，一边各10次。

第3招B包胸式--促进血液循环

1、两手交叉，手掌包住胸部外围。

2、用双手将副乳及乳房一起包覆住，往中间集中按压各10次。

第4招U字型式--运动胸部肌肉，托高胸部

1.手呈现U型，按摩时避开咪咪点。

2.左手插腰，右手呈U字型，用U型手的两端由下往上推压左胸至锁骨下方，避开咪咪点，每边约推压10次。

今天的丰胸小知识就到这里了，

希望妹纸们可以去尝试一下哦！