娱乐圈明星减肥，瘦身有道你也行！

对于经常参加各种时尚活动，拍摄各种杂志广告的娱乐圈明星来说，为了上镜漂亮，减肥是再也平常不过的事，那么娱乐圈有哪些减肥成功的呢？下面，就让小编为大家盘点娱乐圈明星减肥成功的例子，以及他们的方法。

娱乐圈励志减肥的女明星

1、范冰冰

秘籍：5/6点后不进食+多喝汤/果汁/白开水+清淡饮食

拍武媚娘时因为贪吃所以胖了不少，也曾在发布会上公开量体重，甚至在微博上曝光过“立毒誓减肥”的桌布，后来减肥两个月瘦了10斤。

2、蔡依林

秘籍：记录饮食习惯+不吃冰品/生食+好睡眠

对自己相当苛刻，视减肥为人生必须坚持做的事情，在减肥这件事上对自己真的足够“狠心”，尝试过很多减肥方法，比如只吃苹果、戒吃淀粉、吃减肥药、针灸、滚轮、小指头上缠绷带等等。记录饮食习惯+不吃冰品/生食+好睡眠

3、赵丽颖

秘籍：清淡饮食+减少食量

刚出道时的赵丽颖还是有些胖的，一张大饼脸都快吓坏小伙伴了，后来通过减肥，成功的让大饼脸变成了小圆脸，变得可爱多了，跟之前相比也是判若两人的感觉。

4、王菲

秘籍：中药减肥

本身就不胖，在产后迅速恢复魔鬼身材的报道公开之后，王菲使用中药减肥的方立刻流传起来，在民众中掀起了中药减肥热。

5、陈妍希

秘籍：均衡饮食+运动

当初陈妍希因饰演《神雕侠侣》中的小龙女而被网友讥讽为“最胖小龙女”、“小笼女”，因为脸胖被批没有仙气，后来经过瘦身的她，以一袭黑装亮相在2014春夏米兰时装秀上，再现了“全民女神”的风范。

6、胡杏儿

秘籍：健康饮食

脸型很漂亮，即使胖的时候也能看出尖下巴，2006年因为拍摄《花田喜事》两个月内增肥40斤，拍摄后期在三个星期内成功减掉20磅。

7、苏琪

秘籍：7天甩油减肥方法（只喝水或小麦汁，只吃蔬菜和水果，两者分开吃，晚6点以后不进食，饭菜除了盐不加任何调料）

身材一直很好，身高168公分，却一直能维持着50公斤的标准体重，在饮食方面她并没有什么严苛的限制，但决定减肥后，就会开始控制饮食，三餐以蔬果为主，适量的搭配极少的碳水化合物，以免营养不良。

8、张柏芝

秘籍：戒肉食菜+跑步/跳舞+加大工作量

半年时间不花一分钱，从57公斤减到48公斤，整个人都瘦了一圈，在这半年中，完全戒肉，以水煮青菜和汤水为主食，同时在家中用跑步机跑步一小时，跳一个小时的舞。

9、袁姗姗

娱乐圈成功减肥的男明星

1、彭于晏

秘籍：高强度体操训练+俯卧撑+哑铃+引体向上

一直以健身肌肉型男的形象展示在我们面前的彭于晏，谁能想到身材能打一百分的他小时候竟然也是个小胖墩呢？因为小时候爱吃，在小学158cm时他体重却有70公斤，进入高中之后决定瘦身减肥，从此开始了健身达人的“不归路”。

2、罗志祥

秘籍：打篮球+游泳

国中时的小猪又矮又胖，不到160cm的身高体重却超过了110公斤，暗恋被拒还经常被同学欺负，后来通过健身长高变瘦变帅，成功逆袭成为校草。

娱乐圈励志减肥的辣妈

1、杨幂

秘籍：避开压力+散步/瑜伽+有原则进餐+记录饮食

杨幂本身就属于那种吃不胖类型的，在怀孕生女之后有近半年没有在公众场合露面的杨幂以一袭绿色皮裙亮相在米兰时装周，细腰长腿的她让网友直呼“完全看不出刚生完孩子”。

2、赵薇

秘籍：少吃+多运动

赵薇刚生完宝宝复出时，还是很胖的，后来凭借科学的饮食和合理运动，瘦身成功，成为名副其实的“辣妈”。

3、何洁

秘籍：食疗+健走

刚出道时被批“水桶腰”、“大象腿”，瘦身后，身材变得娇小可人，怀孕期间一下胖了不少，都说她像“小皮球”一样，又圆又肥，产后的何洁迅速减肥，让身材回到了以前的模样，并跟大家分享了她在减肥的同时母乳的诀窍。

4、钟丽缇

秘籍：运动+少食多餐+控制饮水（只喝矿泉水和绿茶）

美艳的“辣妈”，因为生Baby而体重暴增，通过自己的努力成功瘦身后接演了《天龙八部》马夫人一角。

以上就是小编为大家分享的娱乐圈减肥秘籍，但小编在这里提醒大家，每个人的体制不同，身体状况也不同，具体的减肥方法因人而异，所以大家在从娱乐圈明星减肥中了解到的方法不一定就适用于自己，但可以从中吸取经验，与自身情况相结合，找到合适的方法，以达到减肥的目的。