清汁减肥以其富含的叶绿素,不仅能够清肠排毒,更有助于减肥体重,已经成为减肥女性的不二法宝。如果你还对清汁减肥法不甚了解,那么就随着小编的笔墨,学习一下吧。
所谓青汁,是指由绿黄色蔬菜中榨出的绿色汁液。而为什么青汁能够减肥,叶绿素能够净化血液与肠道?
青汁富含食物纤维、叶绿素、钙、铁、维他命B1、B2、C、β-胡萝卜素,其中的食物纤维有改善便秘的功效;
叶绿素则可净化血液、肠道,并排出重金属。不仅能达到减肥效果,更能补充减肥中所容易缺乏的钙、铁,提高免疫力,可说是营养满分的健康饮料。
日本市售的青汁中,代表性的有甘蓝菜、大麦青苗、桑叶、明日叶,其余还有包心菜、小松菜等被用来当作青汁的材料。
最近更是新出了添加各种风味的青汁新制品。豆奶、抹茶、水果风味,让怕苦的人也敢尝试。
青汁明星1.甘蓝菜
青汁的代表原料,包心菜的原种。是富含维他命B1、B2、C、E、β-胡萝卜素、食物纤维,营养均衡的Super好蔬菜,微带苦涩是其特征。
青汁明星2.大麦青苗
大麦与米同科,草高20-30cm,在青苗时营养价值达到顶端,故将这时青的大麦称为大麦青苗。含丰富的维他命C、E、β-胡萝卜素、叶绿素,较没有苦涩味。
1天1杯青汁减肥Program
青汁的DIY制作法
如果你也想在家DIY亲手制作营养健康满分的青汁饮料,可以试试下面的DIY法。
1.准备钵或碗,将选好的蔬菜(甘蓝或包心菜)洗净磨碎,或以搅拌机搅碎,约2分钟即可。
2.接着将蔬菜碎汁放入粗麻布挤出青汁。
3.也可使用电动果汁机,节省挤青汁的时间。
青汁减肥法
1.饭前、饭后,或2餐之间都可以饮用,不过最好现榨现喝,避免时间过久而使青汁味道变得苦涩,难以吞咽。
2.怕青汁味道的苦涩,可以加苹果、胡萝卜一起榨着喝;觉得过凉,可以加入热牛奶、热开水、热茶混合着喝。
3.对于总是无法摄取足够蔬菜的人,1天喝1杯青汁,即能有效改善便秘、净化血液、改善肌肤。
你也可以这么吃喔!
1.青汁+豆奶或果汁
你也许跟大多人一样,都害怕青汁苦涩的味道、浓稠的恶心感,将青汁与豆奶或果汁、醋混合着吃,就不会这么难以下咽啰!
2.青汁+优格
将青汁,或青汁粉末与优格混合搅拌,可以作为调整肠胃的健康点心,加点蜂蜜风味更佳!
3.青汁松饼
以青汁替代牛奶,与松饼粉混合搅拌,就成了营养丰富的美味青汁松饼,既简单又有独特风味。
益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥95本品不能代替药物
健客价: ¥133化淤降脂,通便消痤。用于浊瘀内阻所导致的单纯性肥胖,高血脂症,痤疮。
健客价: ¥18用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥93康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥59.9益气活血,通便排毒,用于气虚血瘀,热毒内盛,便秘,痤疮、颜面色斑,高脂血症。
健客价: ¥24.8改善胃肠道功能(润肠通便)。
健客价: ¥117奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥596本品不能代替药物
健客价: ¥59益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥30益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥22益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥20改善胃肠道功能(润肠通便)。
健客价: ¥75前列解毒胶囊:解毒利湿,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎属湿热挟瘀证,症见:小便频急、尿后余沥、尿后滴白、尿道涩痛、少腹疼痛、会阴不适、腰骶疼痛、阴囊潮湿、睾丸疼痛。 癃闭舒胶囊:益肾活血,清热通淋。用于肾气不足,湿热瘀阻之癃闭所致尿频、尿急、尿赤、尿痛、尿细如线,小腹拘急疼痛,腰膝酸软等症;前列腺增生有以上症候者也可应用。
健客价: ¥114益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥44奥利司他胶囊:用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 美媛春牌多种维生素片:补充多种维生素。
健客价: ¥120排毒养颜胶囊:益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。 玻尿酸补水保湿面膜:本品富含玻尿酸精华及各种蛋白和肌肤所需养分,能锁住大量水分子,不仅保持肌肤内的水分,还能将外界环境的水分子捕捉住,让肌肤长期保持在湿润的状态中,增强肌肤的保水能力,从而改善整体肤质。
健客价: ¥99化浊排毒。用于慢性肾功能衰竭(代偿期、失代偿期和尿毒症早期)湿浊症。症见:恶心,呕吐,纳差,腹胀,身重困倦,尿少,浮肿,苔厚腻。
健客价: ¥68