最强"Hot Body"，这些女艺人的好身材都是怎样炼成的？

夏天不减肥～冬天囤肉肉！

每天都想要穿漂亮衣服，但是赘肉却让人十分头疼？

今天瘦脸妹为大家整理了拥有完美曲线艺人们的减肥习惯，要不要来学习一下~

1.孙娜恩减肥法

回归前：排毒果汁。

平常：无盐饮食。忙的时候5组深蹲，每次20个。

女爱豆中身材最好的不得不提APink孙娜恩啦！

她回归前身材也还是一样好吗？不，回归前她会整天喝排毒果汁！

平常也是少油少盐，避开吃刺激性的食物，会经常吃水果和坚果。

运动不管什么时候都有做，太忙的话就在宿舍做深蹲之类的运动。

2.金莎朗减肥法

韩料、日料作为日常饮食，少食。

做有氧运动，喜欢做普拉提矫正体形。

节目《我独自生活》中金莎朗的日常食谱引起的大家的热议！

虽然她做料理重点是材料多放，但她吃的很少，主要通过料理的过程来满足自己食欲。感觉也是不错的方法呢！

运动的话以有氧运动为主，通过普拉提等伸展运动矫正体型。

3.朴宝蓝减肥法

1日5餐，一日热量摄入1200大卡。运动前后都补充水分。

吃自己想吃的食物，并且锲而不舍的运动。

朴宝蓝参加《SUPERSTARK2》后，减肥瘦下来美貌直线上升！

时隔很久回归，还因为太瘦，被说特别可怜。

本来就很爱吃，所以开始减肥的话，就是少量多餐，并且控制在1200大卡内。

几乎没有她没做过的运动了，她是会吃一点点自己想吃的，然后不停运动的类型。

4.姜素拉减肥法

早晨：酸奶、坚果。

中午：韩餐为主，少食。

晚上：鸡胸肉等富含蛋白质的食物。

跳芭蕾来塑体型，保持柔软性。

除了上述食物，不吃以外的食物是重点！

在电视剧《未生》的终映聚会上，她也只是吃一点点，十分有意志力！

尤其运动也是坚持不懈的在做。

5.郑恩地减肥法

早晨早起空腹做肌肉训练，也会拳击。

不碰高热量食物。

大家都记得《回答吧1997》里Apink的郑恩地吧？

平时也是被成员们称作运动达人的她特别享受运动！

早上起来做空腹运动，第一次做的话应该会很困难，但帮助燃脂是最棒的！

大家都了解她们的减肥方式了吗？那就一点点改变自己饮食习惯、运动方式来甩掉身上的赘肉吧~