赘肉真是让人厌恶，减肥迫在眉睫。坚持如下减肥方法，两个月就能减重20斤。拥有小蛮腰和蜜桃臀根本不在话下。
1.戒酒
尤其是炎热的夏季，冰镇啤酒是很多人的最爱，但是很遗憾，它也是肥胖的根源。所以想变瘦就要先戒酒。
2.调整饮食比重
中国人喜欢吃主食，并且主食在每一餐的比重都非常的大。
这样的饮食习惯对减肥非常的不利。因为主食中富含碳水化合物，食用后会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。所以想要变瘦就要减少主食的饮食比重。
减肥时，蔬菜占60%，蛋白质类占30%，主食占10%。这样的饮食配比有利于减肥瘦身。
3.选择一个喜爱的运动
大多数的运动形式枯燥乏味，很难持续性的练习下去。
所以为了减肥可以长久，就要挑选一款自己感兴趣的运动，即使它不是燃脂效果最好的运动，但是只要自己喜欢，持续性就会更强，瘦身的效果也更加的显着。
4.不过量饮食
过量饮食会造成食物剩余，导致热量堆积和脂肪的形成。另外长期的过量饮食还容易将胃口撑大，会增大食用量，导致减肥失败。每一餐最多吃七八分饱。
5.不要有减肥压力
减肥期间的压力越大，代谢就会越慢。
另外严重的心理压力还会造成食欲旺盛，对减肥不利。
减肥期间要好好的调整情绪，保证快乐减肥。
坚持以上减肥方法，两个月就能甩脂20斤。
用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥132用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥93康祝拔罐器B12：随选穴(或部位)、治疗手法等的不同，能使人体达到促进血液循环，生血净血，活血化淤，疏通经络，扶助正气，祛除病邪，清热泻火，增强免疫功能，强身健体的功效，而且适用于多种需求人群，特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和)：祛风湿，活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛，关节肿痛。
健客价： ￥59.9奥利司他胶囊(舒尔佳)： 用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。 维生素C片： 增强免疫力，预防感冒，补充维生素 C，充水果蔬菜摄取不足。
健客价： ￥596奥利司他胶囊：用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。 美媛春牌多种维生素片：补充多种维生素。
健客价： ￥120减肥瘦身。
健客价： ￥649用于非胰岛素依赖型糖尿病（Ⅱ型糖尿病），肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
健客价： ￥23本品不能代替药物
健客价： ￥133用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价： ￥18用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价： ￥32用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价： ￥7.5本品不能代替药物
健客价： ￥63减肥。
健客价： ￥225用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价： ￥17改善胃肠道功能(润肠通便)。
健客价： ￥117对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病，NIDDM)患者，盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用，当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时，它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询，必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要，在药物维持治疗时也是如此。
健客价： ￥20本品是以左旋肉碱酒石酸盐、茶多酚为主要原料制成的保健食品，经动物功能和人体试食试验证明，具有减肥的保健功能。
健客价： ￥59用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥578
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台