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每天一碗 2天瘦7斤,清痘祛斑,便秘全无!

2018-07-01 来源:完美变身记  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:清理肠道,调理便秘,美容等诸多方面都有很好的功效,菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用,电脑工作者的也应该常吃菠菜。

今天给大家带来的瘦身养颜食谱是山药菠菜糊,这款菜糊加上山药和牛奶,口味非常好,菠菜的营养价值很高,是维生素B2和β-胡萝卜素的很好来源。对于保护眼睛,预防“干眼病”等症,清理肠道,调理便秘,美容等诸多方面都有很好的功效,菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用,电脑工作者的也应该常吃菠菜。

主料:山药(150克)菠菜(100克)

辅料:牛奶(100克)

厨具:食物调理机

效果:护肝明目、排毒养颜、减肥除便秘

1.铁杆山药去皮上锅蒸熟。

2.菠菜洗净。

3.锅里加水烧开,放入菠菜焯水。

4.焯好水的菠菜切一下。

5.把菠菜、山药放入料理杯里,再倒入牛奶。

6.用搅拌棒搅打一分钟即可。

7.撒上一点小糖粒吸引眼球,非常好喝。

 

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