有时候，想通过最快速的方法去完成一件事是所有人的共同目标，往往这一切反而会得不偿失，有句话叫欲速则不达。对于想着千方百计快速减肥的朋友，我建议还是不要想了，老老实实一步一步去行动，这一点似乎所有人都知道。
不管怎样快速还是慢速减肥，大家都应该清楚，要减肥更要健康，最后才是快速地瘦。控制饮食和科学运动是减肥人士最应该学会的，时间不是问题、场地不是问题、能力也不是问题，坚持才是最重要的。
今天给大家分享7个减肥瘦身动作，如果你下定决心减肥的，只要狠点坚持下来，我相信月瘦十斤完全没问题。每个动作45秒，动作间休息20秒，全部动作完成为一组，4-6组，组间休息30秒。每周3-5次，管住嘴迈开腿，这是减肥永远不变的真理！
动作一：靠墙站立
动作二：靠墙静蹲
动作三：靠墙深蹲
动作四：原地小跑
动作五：原地爬行
动作六：开合跳
动作七：高抬腿
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