乳房没料？教你丰胸奇招，让你从A→C

乳房大小标准：

瘦小族：胸围(cm)÷身高(cm)＜0.49

普通族：0.5≤胸围(cm)÷身高(cm)≤0.53

丰满族：0.54≤胸围(cm)÷身高(cm)≤0.55

波霸族：胸围(cm)÷身高(cm)＞0.55

现代女性对自己胸部的不满意主要表现在：

①乳房天生扁平瘦小，这是很多女性的共同忧虑。

②乳房松弛、下垂、萎缩，主要是哺乳后、减肥后脂肪减少、中老年皮肤缺乏弹性等引起。

③乳房外扩，间距过大，乳沟微小。

面对此问题

现在就来教你如何打造完美、性感的胸部

烟花

01

夹书丰胸

招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。

专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

02

催眠丰胸

招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。

成效分析：心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

03

呼吸丰胸

招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

04

穴位针灸按摩

招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、乳根穴、天溪穴穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。

根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

05

酒酿丰胸

招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

06

酪梨丰胸

招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

小编再分享一个丰胸的方法，只要4个简单的步骤，洗澡后花点时间按一按，也可以让男朋友帮你按，坚持一周，乳沟再也不用挤啦！

丰胸按摩步骤

1、这个穴位需要平台肩膀和手臂，（水平方向和腋下齐平垂直方向和乳头垂直）大拇指按下去，停顿五秒，然后做一个深呼吸，深呼吸的同时，大拇指越来越用力，直到酸胀。

2、这个穴位紧靠锁骨下方，有个凹的部位就是，注意双臂双肩水平抬举，就能找到凹处。位置大概在脖子垂直线向外3-5厘米处。同上步一样的按摩手法。

3、在和乳头垂直，乳房低端的位置，用同样的手法按摩。

4、两个乳头中间，摸得到骨头的地方也用这个手法按摩。

这4个丰胸按摩步骤，平胸MM洗澡后花10分钟左右，一周就有明显的涨大效果。