奥斯卡影后查理兹·塞隆暴肥46斤后，迅速瘦身！

这位好莱坞的尤物，被誉为南非最美丽的钻石，查理兹·塞隆女王般的高贵、华丽、美艳，让世界看得如痴如醉...

出演《偷天换日》、《女魔头》、《疯狂的麦克斯：狂暴之路》、《速度与激情8》等电影的著名女星查理兹·塞隆可谓是众人心中妥妥的女神。

可是近日流传出来的一组照片却吓坏了网友们，这还是那个冷艳霸气的塞隆吗？所以女神究竟是受了什么打击要这样自暴自弃？

其实人家只是太敬业！

据外媒报道，这组照片是她2018年的新片《塔利》中的剧照，在电影中她扮演的角色是三个孩子的妈妈，名叫玛洛。

为了更真实演出一位疲累、过劳的妈妈，塞隆夜以继日地吃，这对女神来说非常难，一改往日的清淡口味，查理兹决定在电影开拍之前迅速增肥，整整胖了23公斤!方法是吃各种垃圾食品！

以至于她现实生活中的两个儿子看到她的样子之后,都以为她怀孕了！

其实，这已经不是赛妈第一次自毁形象了。

在《女魔头》中，原本端庄美丽的塞隆变成了长发散乱、满脸雀斑、一口泛黄大龅牙的妓女，在佛罗里达高速公路上为跑长途的卡车司机们提供性服务，不仅相貌丑陋，而且性格暴躁。

在接下《女魔头》之前，塞隆是在人堆里就能一眼发现的美女，皮肤白皙，身材匀称——这缘于她坚持锻炼。

为了演绎这个角色，塞隆需要增重。她成天吃薯片、甜甜圈，凡是奶油食品都吃，而且也停止了健身锻炼，3个月增重了30磅（约27斤）。

但是，女神从来不会让你们失望，该剧即将上映，塞隆为新剧在纽约做宣传，竟然完全瘦了回来！24小时内塞隆换了6套衣服亮相！

这种让身材“自由伸缩”的功力背后，可是一颗充满意志力的敬业之心啊！

明明可以靠颜值和身材，但塞隆偏偏不想当花瓶。

完全瘦回来的塞隆拥有着女王一样的强大气场，这一套来自Dior的印花连衣裙，塞隆穿上后美若女神！

连衣裙的飘带设计更具层次感和灵动性，女神果然是几十年都屹立不倒的偶像！这只是第一套Look！这一天之内，塞妈可是换了6套服装为这部让她增肥23公斤的电影做宣传！

一身黑色蕾丝裙，尽显神秘感！一直被称为“花瓶”的塞隆在剧中不惜自毁形象，现在又在这么短的时间瘦了回来，所以说长这么美丽，而且又刻苦的女神，用实力在证明着自己！

波点衬衫搭配短裤，复古小清新！非常减龄！

不穿高跟鞋照样气场满分！慵懒毛衣内搭裹身连衣裙，尽显好身材！

这一套偏未来感科技的Look，似乎有些不太适合女神塞隆的风格，但驾驭得也还不错！

还是这样的带一些小性感的造型适合我们的塞妈！

总之，在她的观念里，人的情感比人的身体更为私密，要展现一个人的精神状态要比展现一个人的身体难得多，所以她这种为了戏增肥的方法除了外貌更契合角色之外，还能更好地诠释角色的心。

你如果想像女神一样迅速瘦身，这款超级简单的懒人虐腹动作，在家躺着就能完成。合理利用零碎时间，照样能练出迷人的马甲线+小蛮腰哦！每天利用10-20分钟练习，每个动作重复15-20次，每个动作做3-4组。一起来等待身体的变化吧！

1、仰卧单腿上抬

仰卧单腿上抬

动作要领：仰卧在垫子上，双手伸直放在身体两侧，一条腿伸直，一条腿屈膝90度。吸气准备，呼气腹部收紧，将伸直的一侧腿上抬，抬至与地面垂直，吸气慢慢下放。每侧动作重复15-20次。做3-4组。

2、仰卧手触膝

仰卧手触膝

动作要领：仰卧在垫子上，屈膝90度。两脚的距离一个拳头大小，脚后跟沿着坐骨方向。双手伸直放在大腿处。吸气准备，呼气腹部发力，将上背离开地面，带动手去触摸我们的膝盖，吸气慢慢还原。主要头部不可过度上抬，手臂也不可使劲去触摸膝盖哦，要用腹部的力，带动手臂去触摸膝盖。重复动作15-20次，做3-4组。

3、仰卧直腿交替上抬

仰卧直腿交替上抬

动作要领：仰卧在垫子上，双手伸直放在身体两侧，两腿伸直。呼气将两腿抬离地面，双腿与地面夹角成40度左右。吸气左腿下放，右腿上抬。呼气左腿上抬，右腿下放，如此重复。注意双腿始终抬离地面，腹部始终收紧，呼吸要均匀，不要憋气哦。重复动作20次左右，做3-4组。

4、仰卧侧卷腹

仰卧侧卷腹

动作要领：仰卧在垫子上，右腿屈膝，脚掌踩放在垫子上。左腿屈膝，做翘二郎腿姿势。左手伸直放在身体一侧，支撑在垫子上，右手屈肘放在后脑勺。吸气准备，呼气腹部发力，带动上背抬离地面，带动我们的右肘去靠近我们的左腿的膝盖，如图所示。注意手肘只是尽量去靠近膝盖，不一定要碰到哦。只要上背抬起，就能锻炼到我们的腹部哦。每侧重复15-20次，做3-4组。

5、仰卧直腿上抬

仰卧直腿上抬

动作要领：仰卧在垫子上，双手伸直放在身体两侧，双腿伸直放在地面。吸气准备，呼气腹部发力，将双腿抬离地面，抬至双腿与地面垂直，吸气慢慢下放。注意下放的时候一定要慢，不可泄力哦。重复动作15-20次，做3-4组哦。

6、卷腹

卷腹

动作要领：仰卧在垫子上，双腿屈膝放在垫子上，双手屈肘放在后脑勺。吸气准备，呼气腹部发力，带动上背抬离地面，吸气慢慢下放。注意头部不可过度上抬，上背微微抬起即可哦。重复动作15-20次。做3-4组哦。

是不是超级简单呢？睡前，或者上班休息时间都可以做。6个动作，每个动作之间休息时间30秒，一套完成下来不到10分钟哦~还等什么，赶紧练起来吧！