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有这种误区的健身妹子要“挨抽”!

2018-06-26 来源:美力健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不吃饭暂时是可以减肥,但对于一个人来说,能够坚持多久不吃饭?一旦恢复正常饮食后,一切又恢复到减肥前。所以只靠不吃饭减肥是在伤害自己的身体,以及浪费时间。

妹子们对于健身总有这样和那样的顾虑,下文就总结出健身妹子要“挨抽”的四大误区。如果你是健身妹子,请仔细看下文,看看是不是要“挨抽”?

误区一:跑步腿会粗

事实上只要不是非常剧烈的短跑,是不会让腿变粗的,比如慢跑、匀速跑等。

误区二:深蹲腿会粗

只要不做大重量的深蹲,同样不会让腿变粗。如果只是一般轻重量的深蹲不仅不会让腿变粗,反倒是会让腿部肌肉收的更紧,腿部的线条更美。

误区三:不吃饭就可以减肥

不吃饭暂时是可以减肥,但对于一个人来说,能够坚持多久不吃饭?一旦恢复正常饮食后,一切又恢复到减肥前。所以只靠不吃饭减肥是在伤害自己的身体,以及浪费时间。

误区四:举铁会长肌肉

所谓的举铁,就是力量练习。妹子只要不进行大重量的力量练习,是不会增长较多的肌肉。从生理学上讲,妹子的雄性激素远远低于男子,不足以通过简单的力量练习就增长较多的肌肉。要不然,世界上的男人一个个都是斯瓦辛格。反倒是妹子进行力量练习后,不仅可以提高身体的肌肉质量以及适当增加肌肉,还可以消耗更多的热量,从而减少身体脂肪的堆积。

 

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