拉力绳推胸
1。首先确保你背后的拉力绳在胸部成水平为主,双脚并拢。
2。用肘部力量向胸前推出。
3。尽量让拉力绳远离你的身体,直到手臂伸直。
4。然后回到起始位置,再重复动作。
做4组,每组20次。
阶梯跳跃
1。找一个稳定的阶梯,双脚与臀部同宽。
2。然后跳起来到阶梯上。
3。然后退一步,下来,再重复动作。
做3组,每组25次。
拉力绳划船
1。拉力绳锚点固定肚脐或胸部的水平线上。
2。双手抓牢拉力绳。
3。拉回到你的肚脐。
4。保持你的肘部靠近身体,然后返回开始时候的动作,再重复。
做4组,每组20次
单腿蹲
1。把左脚放在阶梯上,右腿放在下面。
2。伸直左腿,让身体上升。
3。然后还原动作。
左右腿各做3组,每组20次。
肱三头肌支撑
1。先把你的手放在板凳上,你的脚与腿保持在直线上。
2。弯曲你的手臂直到它们弯曲到90度。关注微信:jirou5
3。然后还原动作,再重复。
3组,每组10次。
哑铃前蹲
1。开始位置:双脚与臀部同宽站立。每只手提着哑铃(或者其他重物)。
2。一只脚向前跨出一步,让膝盖和臀部呈90°。但是要记住不要前膝盖超过大脚趾,因为这样容易导致受伤。
3。然后还原动作。
每边脚做3组,每组15次。
拉力绳臂屈伸
1。先将手放在你的背部,用一只手握住的拉力绳。
2。用另一只手抓住拉力绳放在后脑勺。
3。伸展前肘,直到手臂完全伸直。
4。回到起始位置,然后再重复动作。
每边手做3组,每组10次。
拉力绳弯举
1)将拉力绳锚点固定在低处,膝盖微微弯曲。
2)开始位置:手掌朝向脸部,双手握牢。
3)然后采用弯举的动作锻炼。
4)回到初始位置,再重复动作。
5)记住,锻炼过程中肘部要尽量靠着身体。
4组,每组25次。
地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥113用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥26主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥109用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥27活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥48用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥49儿童钙补充。
健客价: ¥39.9用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥113用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥53活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。
健客价: ¥26分清化浊,温肾利湿。用于肾不化气,清浊不分所致的白浊、小便频数。
健客价: ¥21润滑剂:用于阴道干涩,分泌物少。 震动棒:该产品顶端强力震动,大胆触发彼此内心渴望,是前戏的秘密武器。同时人性化超静音,让你私密无忧,从容体验属于自己的幸福一刻。
健客价: ¥59.9主要用于:脑部、周边等血液循环障碍。 1.急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中,记忆力衰退、痴呆。 2.耳部血流及神纤障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3.眼部血流及神经障碍等。 4.周围循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥60化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥19用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥84化瘀消肿,止痛止血,用于跌打损伤,淤血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥36