如果你渴了,最想喝什么?
在“喝”的方面,现代人享有前所未有的多种选择:可乐、咖啡、茶、果汁……各式饮料,应有尽有。而“水”往往是没有选择中的选择。
我们都知道水对于人体是不可或缺的,那么,我们可以用饮料来代替水吗?
研究表明,适量饮用饮料是没有什么危害的,但过量饮用甚至以饮料代替水,就会摄入较多的糖,引起一些健康问题。喝水是一个补水的过程,但长期喝饮料对身体是一个脱水的过程。
最受办公一族欢迎的饮品当属咖啡和茶,这两种饮品能够给人体适当补充水分,但都含有利尿的成分咖啡因和茶碱,因此喝完还需要再补充水。还要注意美味咖啡饮品中含的卡路里——如果咖啡中添加了大量奶油和糖分,这会让卡路里迅速飙升。
如果水喝少了会有什么后果?
缺少水分,身体容易燥热,毒素难以排出;当体内水分不足,肾脏就无法正常运作,某些工作便只能推给肝脏去完成。
如果肝脏负荷超量的工作,便无法发挥完全功能,人体代谢速度就会减慢,并且导致肌肉弹性减退、各种器官功能下降、关节和肌肉疼痛。
应该喝多少水才足够?
饮水对我们非常重要。对于大多数成年人来说,水分含量占到体重的60-70%。不同的年龄、体型、性别和身体活动水平每天所需要的水量是不同的。
一般来说,成年女性每天摄入的水分应达到11杯,成年男性为15杯。听起来很多,但并不是所有的水分摄入都来自于水和饮料。约70-80%的通过水和饮料提供(至少一半是水,小部分来自茶、咖啡、牛奶和其他饮料);剩下的20-30%来自于含水比较丰富的食物,比如水果和蔬菜。
同时,确保婴儿和小孩子摄入足量的水分也很重要。
除此之外,每天应该摄入多少水分也与气候相关。夏天出汗多,需要摄入的水量就多。
在患痢疾、呕吐、发烧、或锻炼身体的情况下,也需增加饮水量。
如何让喝水变得容易?
1早上一杯水
早上起来,在吃早餐、喝咖啡或茶之前,先喝一大杯水。这样,你会养成可以坚持一辈子的好习惯。
2调好闹钟提醒自己要喝水
总是待在办公桌前,就每天早晨在自己的办公桌上放一壶水提醒自己,或者在手机、平板电脑上设定一个闹钟,装上一款应用软件,用来提醒自己多喝水。
3确认你的生活时刻有水喝
如果在外出运动或在外面的工作场所,要确保用水方便(或者自己带水)。
4让喝水变得有意思
1、在水中加入蜂蜜、柠檬、枸杞、薄荷等”调味剂“,改善口味;
2、试试不含糖的气泡水;
3、喝茶的时候加点柠檬;
4、天气热的时候,在冰箱里放上一大壶水,好好地清凉一下;
5、用吸管喝会让你喝得更多。
不管选择哪种补充水分的法,哪怕平日多摄入一点点,都会大有不同哦,一起来喝水吧!
用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥58希刻劳适用于治疗下列敏感菌株引起的感染: 中耳炎:由肺炎双球菌、流感嗜血杆菌、葡萄球菌、化脓性链球菌(A组β溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎):山肺炎双球菌、流感嗜血杆菌。化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃体炎):由化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注:青霉素是治疗和预防链球菌感染(包括预防风
健客价: ¥31对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥20本品适用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或用单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍、磺酰脲类药物或胰岛素联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,如果本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的首选措施。限制热量、减轻体重和增加运动均
健客价: ¥26用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价: ¥12本品仅适用于治疗2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提
健客价: ¥38.9用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价: ¥511、气血和胶囊基础装(大盒):疏肝理气,活血止痛。用于妇女月经过少,经期后错,行经不畅,经色黯红有血块,小腹或少腹疼痛,乳房胀痛,或伴有黄褐色斑等面部色素沉着。 2、上宫庄胶原蛋白片糖 :胶原蛋白是皮肤的主要成份,也是人体骨骼、牙齿、关节软骨等结缔组织中重要的粘合物质;胶原蛋白像弹力网一样牢牢锁住皮肤中的水分,支撑着皮肤。
健客价: ¥710