有一个超级有型的老爸是什么感觉？

希望成为型男的新晋奶爸们；

希望成为型男的资深老爸们；

希望老爸成为型男的儿女们；

希望老公/男友成为型男的女士们；

想在未来成为型男老爸的小伙们；

以及

单纯想看型男的姑娘们

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父亲节到来之前，亮亮在身边发起了一个小范围调查：

有一个特别有型的老爸是怎样的体验？

调查对象涵盖了80后、90后、00后人士。

调查结果已经过亮亮精心整理，

立刻为大家精彩放送

这种结果，实在是令人懵逼

亮亮赶紧追问：为什么呢？

回答：

曾经运动健将，十项全能。

如今父爱如山，一动不动。

更有人补刀：动倒是会动，不过仅限于暴饮暴食的时候！

父亲们啊，可长点心吧！

辣妈当道的今天，你们甘心就这样轻易认输？

要知道世界上还是有大批好榜样存在啊！

趁着父亲节，我们就一起来看看这些知名型男老爸

到！底！为！啥！这！么！有！型！

说起型男老爸，很多人脑海中就立马飘过几个响彻全球的名字……

欧美型男确实非常有型，但是论起对我们的参考价值

还是得让我们亚洲的型男老爸出马！

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首先上场的是“新晋奶爸”队选手——吴尊。

提起“吴尊”这个名字，亮亮耳边仿佛又响起了中学时代女生们的尖叫声。

没错，在亮亮的眼中，吴尊一直是个永远活在少女梦中的青春偶像。

不好意思放错图了

这就是少女们眼中的吴尊，所谓天使面庞、魔鬼身材，不过如此。

谁知，一不留神，吴尊也成为别人的“老爸”了。

1979年出生的吴尊今年已经37周岁了，为何有了女儿neinei之后反而更加阳光帅气？

有人会感慨：岁月这把杀猪刀把别人削得不轻，却把吴尊精雕细琢，实在不公平！

真的不公平吗？岁月表示不背这个锅！

30岁以前靠基因，30岁以后就全靠自己了，一起来看看吴尊是怎样凭一己之力抗住岁月这把杀猪刀的吧！

吴尊是一名不折不扣的“运动狂”，从小热爱健身，在文莱拥有自己的健身馆。如果平时没有时间去健身房，也会靠快走来达到锻炼的效果。

吴尊说，锻炼最重要的是不能懒惰，一定要动起来，跑来跑去比如抱孩子就是不错的健身运动。

平时和孩子在一起时，也喜欢带着孩子一起运动，既锻炼了自己，也锻炼了孩子。

吴尊还表示，要有强健的体魄，才有更多精力来陪伴孩子一起成长。

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第二位上场的“新晋奶爸”队选手是修杰楷。

《妈妈是超人》的播出，让修杰楷一下子拥有如下头衔：

然而，修杰楷最鲜明的个人标签，无疑是“健身狂魔”。

先来欣赏这身线条优美、锃光瓦亮的肌肉——

修杰楷不仅对健身有着超乎常人的热爱，他还想方设法地把身边人都同化为健身狂魔……

婚后的修杰楷自觉担任起贾静雯的“健身教练”，严格程度令人叹为观止。

咘咘出生之后，修杰楷虽坦言运动时间变少了，但这也意味着他又多了一个“健身搭档”。

健身要从娃娃抓起！

对大女儿梧桐妹，修杰楷也是视如己出。他表达爱意的方式之一就是——

一起做俯卧撑！

一起滑雪！

不难想象，梧桐妹和咘咘成为”健身狂魔2.0“指日可待了……

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得嘞，讲到这里，亮亮猜有人会说：怎么净是些小年轻？那些在“父亲”这条路上跌摸滚打几十年的“资深老爸”们怎么办？

“中年发福”是资深老爸们面临的重大难题，很多人把发福原因归结于“新陈代谢变慢了”。

实际上，中年人的新陈代谢并没有减缓多少。休息代谢率是新陈代谢最重要组成部分之一，即人在休息时候的新陈代谢速度，这跟身高、性生活和基因等因素有关，是很难改变的。人们在吃辣或运动时，新陈代谢的速度会加快。

但是光靠吃辣就想减肥，可谓天方夜谭。美国国家卫生研究院的ADAM医疗百科写到：“咖啡因和辣椒并不能帮人减肥。虽然它们能稍微加快人体新陈代谢速度，但这对减肥来说是远远不够的。”

因此，发福的原因只有一个，那就是

所以，解决“中年发福”难题的最佳方法就是——动起来！

还记不记得在《人民的名义》中的老戏骨，人到中年，为什么还是模特的身材？这篇文章中，亮亮已经为大家“请来”了张丰毅、吴刚、张志坚、丁海峰等“中年型男”为大家上过课，一句话总结就是：创造一切条件来运动。

运动会燃烧体内的能量。在高强度运动之后休息，卡路里还会继续燃烧。这被称为“力竭性运动之后的过量耗氧”。

但要注意的是：减肥和增肌是两个概念。力量训练和举重训练其实并不能达到减肥的效果。这是因为肌肉运动并不怎么消耗能量，事实上，脑力训练燃烧的卡路里甚至都比二头肌运动多。专家称，脑力运动产生的新陈代谢占休息代谢率的20%，心脏则占15-20%，肝也差不多，占15-20%，紧随其后的是肾脏、肺和其它组织，而肌肉仅占20-25%而已。

所以，在运动之前一定要明确自己的目标。

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接下来为大家介绍一位“顶级资深老爸”——王学圻。

王学圻出生于1946年，所以说，今年王学圻实际上已经

但是他的身材以前是这样的——

现在是这样的——

就问你服不服！

71岁的王学圻是如何保持这样的身材呢？

1、坚持每天锻炼

王学圻每天一定要锻炼一个半小时，这个习惯他已经坚持了几十年。

健身之后再看剧本、背台词，这样的状态让他感觉“赛过活神仙”。

2、做家务

王学圻有一个奇特的爱好：每天都得洗衣服。若是碰上假期，上午起来以后首先洗衣服，没洗的话“就觉得这一天白过了”。其实，多做洗衣服等家务活动，也不失为一种锻炼的好方法。

3、饮食管理

王学圻有着近乎严苛的的自我管理系统，他几乎不吃甜食，喜欢吃的东西一定让自己少吃，体重一超过145斤就会拉响警报。

（敲黑板）注意啦，饮食管理很重要！

国家卫生研究院称，随着年龄增长，人们不仅变得更懒，还会更加忽视自身的营养需求。人们的食欲控制能力会变得更加迟钝。因此每顿饭可以少准备一些食物，有节制地用餐，等到饿了再补充食物——因为面对一大盘美味，你是很难控制自己罪恶的嘴巴的。

好，在感受了几位型男老爸的肌肉冲击波之后，大家是否有所悟呢？亮亮来为大家总结几个知识点：

1、创造一切条件运动，并且持之以恒。在琐事缠身、无法去健身房之时，可以靠快走、做家务、抱孩子等方式来达到运动目的。

2、重视饮食管理，有节制地用餐。

3、多和家人一起运动。和妻子、孩子一起运动，不仅能达到意想不到的锻炼效果，也可以促进家人之间的感情，使身心更加开朗。

4、在心态方面，极其重要的一点是——不服老！成为“型男”，多晚都不算晚。

最后，亮亮想说，各位新晋奶爸、资深老爸，不论你是不是“型男老爸”，孩子们都想对你说——