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邓超15天瘦10斤,男人过度减肥会丢“大姨夫”吗?

2018-06-21 来源: 减肥闭经恢复  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不吃少吃主食、不吃肉、只吃高蛋白、不吃晚餐都是节食,大餐一顿,可以使用,但不能长期采用。每人饭量不同,请根据自己的饭量去调整。如果无相关知识,请咨询营养师等专业人士。

 邓超狂节食减肥励志吗?

昨天看到娘娘在微博喊话邓超不要再减肥!因为再瘦的话体重都快和她一样了。
 
看超哥是怎么极端减肥的!终于明白为什么许多人一上来减肥就追求节食,因为媒体在告诉我们“节食瘦的最快!”大部分都试过吧!
 
原来邓超最近在拍张艺谋电影《影》,一人分饰两角,一个要求特别壮一个要求很文弱,然后他就在短期内疯狂练肌肉然后又减掉。这是电影开机时候的照片↓↓↓
 
之后,他微博发的照片就以肉眼可见的速度,迅速掉肉ing......
 
明星为了演戏也挺不容易的!但是快度减肥带来的副作用,已经写在脸上了!脸上的痘痘和闭口看到没?这不是没睡好啊!这是因为体内激素紊乱,导致内分泌失调!
 
即使隔着屏幕、昏暗的灯光,静静姐都知道他面色蜡黄!瘦下来真的好看了?好歹女人化妆还能遮一遮,男人就素面朝天了!看看林峯节食瘦的,好显老!别以为只有女人减肥显老,男人同样!
 
喜欢港剧的人应该都知道他!减肥前后对比,老了十岁都不止吧!谁再说男人外貌不重要,拉粗斩立决!
 
过度减肥副作用不分男女
 
这是静静姐在39健康网站得来的数据,「2015年调研的关于中国网民减肥情况」调研的数据。
 
1什减肥成功的比例
 
成功减肥不反弹或者反弹在5斤以内的人只有12.%,意思就是10个人减肥只有1个人能成功,跟100个人当中只有一个是天才的几率是一样的,小概率事件。所以减肥失败并不代表我们没毅力!
 
4个减肥的人,就有1个减肥没瘦过,体重忽胖忽瘦的也占了21%。看样子这些减肥出现的小插曲并不是偶然现象!减肥不走弯路,能一次就瘦的真实得到上天的眷顾,太幸运了!
 
面对减肥的失败经历,一定要心态好。这就像10个人创业8个人失败,还有一个九死一生山路十八弯,是一样的道理。
 
2男女体型比例
 
在常人印象里,减肥是女人的终身重要的事业,难道男性就不胖?看看上面数据。女人比男人更容易发胖,但是男人肥胖人数却比女人多,高达12.7%!这说明男人比女人更需要多多关注减肥。
 
世人对女人体型挑剔的要求,已经超过我们的想象!竟然现在有男人开玩笑,168的个头100斤叫胖,应该是90斤!敢问挺着3个月大的肚子男士们,请你们的良心不会痛吗?
 
3减肥常见手段比例
 
一提到减肥,一大半的人第一反应不吃肉、不吃主食、只吃水果蔬菜,什么过午不食、哥本哈根减肥法、21天断食法、苹果大法……我基本都试过。然鹅,饿的两眼昏花根本坚持不了,最悲催的是没瘦多少。
 
节食不行就运动,原来最多的运动量就是走路,突然每天一个小时跑步、一个小时举铁。累的腰酸背痛,呼吸都嫌累,真感谢老天我还活着。
 
减肥的根本原理就是消耗大于摄入,节食是减少摄入,运动是增大消耗。但是当我们的瘦身速度远超过身体承受范围,身体就会自动开启预警机制,告诉我们的身体自己在挨饿!需要紧急保护!
 
这个时候热量不够,身体的其他功能都开始衰退,我们会出现各种减肥后不舒服的反应。
 
4减肥常见副作用
 
如果减肥过程经常出现头晕、消化不良、乏力,请注意了你的减肥方法需要调整,甚至停止!
 
不想吃饭、忍不住暴食、吃了不知道饥饱,都是减肥不良反应,就是最近外国医学才流行的厌食症、暴食症、贪食症。男性甚至比女性比例更高!可不是只有女性才得ED!
 
不论男女,过度减肥都会内分泌失调,闭经、多囊,只不过男人没有大姨妈,逃过一劫!而女性大姨妈出问题的比例如下:
 
5女性减肥问题比例
 
4个女人减肥就有1个月经不调,没有闭经千万别嘚瑟。如果是因为减肥,月经变少、色黑、周期不稳定,这是闭经前兆,请检查自己的减肥方法!
 
不论男女,减肥的同时密切关注身体,一旦出现不适,请放慢减肥速度,及时调整。一旦出现严重的副作用,比如女人闭经,男人暴食反弹,不仅要花许多RMB去恢复,更会影响我们的心理健康,严重的患上抑郁症!毕竟尝到瘦的好处,谁都不想再胖!
 
减肥需要合理

1目标合理
 
有人就是皮包骨请你不要再减肥,否则会严重损害身体。女性出现闭经,想要调经必须比原来胖。
 
有人偏胖,就不要追求骨感美,你很难维持吃不胖的状态会反弹。
 
有人超重只要瘦到标准体重上线即可。
 
最安全的速度是每周2斤,一旦超过这个速度,自行根据身体调理。
 
2方法合理
 
不吃少吃主食、不吃肉、只吃高蛋白、不吃晚餐都是节食,大餐一顿,可以使用,但不能长期采用。每人饭量不同,请根据自己的饭量去调整。如果无相关知识,请咨询营养师等专业人士。
 
如果整体坐着不动,突然每天跑步3公里以上就是运动过度。
 
经常失眠、乏力,就是运动过度。
 
运动要循序渐进,如果自己不知道如何开始运动,请先找私教等专业知识上课,然后再运动。运动造成的膝盖损伤,是不可逆转的!
 
3心态合理
 
以上静静姐没有说减肥不好,只是说过度减肥不好!减肥请端正态度!
 
胖并不代表我们没有毅力、很失败,谬论!最近我才看到一个日本的娱乐女星又上热搜了,叫渡边直美!胖还是ins第一名!红遍日本娱乐圈,并且有自己的时尚品牌!
 
我群里也有许多会画画、跳舞、烘焙的姑娘,我反而觉得很有才华!即使胖着,有才华的人也值得尊敬。如果能瘦点美点最好,如果不能,那又怎样?
 
所以,想再瘦点的微胖、胖子们还是可以健康瘦的,摆正心态、找对方法、慢慢来!
 
不需要减肥的瘦子,就好好享受美好的生活,别没事折磨自己!静静姐不是瘦身机构,只追求毛爷爷,我只爱说实话!
 
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