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86斤的赵丽颖,腿部纤细,胶原蛋白满满,减肥当学她!

2018-06-20 来源:减肥瘦身很简单  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:多吃一些蔬菜。平时尽量多以素食为主,平时多吃水果和蔬菜。而且,之前看过一篇报道说,深绿色的蔬菜更有助于减肥,而橙色类的蔬菜有助于调节人的烦躁心情,当你心情不好的时候,不妨吃点胡萝卜这类蔬果啊!

因天生的圆脸,赵丽颖一直被称为包子,但是虽然是圆脸,但是只是圆,没有长很多肉,所以说给外人感觉也不是胖子啦。如果你有一张圆脸,不想被例如胖子的行列里,那就赶紧减肥吧。看看我们颖宝,身材可是棒棒哒~

近日赵丽颖身着太空飞船印花大衣现身机场,oversize的廓形又让这份有趣多了有型,素色群中的一点红也是心机。这小腿也是没谁了,纤细有型~~

可能是天生股价比较小的原因,身高165cm的赵丽颖虽然体重还不到90斤,但是完全不会给人皮包骨的感觉,尤其是那一张圆圆的娃娃脸,感觉满满的都是胶原蛋白,纤细的小腿在宽大的外套的映衬下也是很好看呢!

保持健康体重的方法有哪些?不是每一个明星都是不长胖的体质,也不是每个明星长胖了都会去抽脂减肥,其实就像所有的普通人一样,长胖了她们也会烦恼。只是,在平常的生活中就很注意饮食,如果你不是肥胖的程度,完全可以从现在开始调整自己的饮食习惯,让它自己瘦下来。

一是减少卡路里摄入量。

多吃一些蔬菜。平时尽量多以素食为主,平时多吃水果和蔬菜。而且,之前看过一篇报道说,深绿色的蔬菜更有助于减肥,而橙色类的蔬菜有助于调节人的烦躁心情,当你心情不好的时候,不妨吃点胡萝卜这类蔬果啊!

二是增加运动量。

运动,不是说非要去健身房跑步,对于现在的上班族来说,每天抽出来两个小时用于锻炼也不太现实。锻炼是有持续性的,而不是你平常一点不动,周末的时候运动5小时就算的。所以,要深入到每天的工作生活中,比如:走路或者骑自行车上班,办公室休息时间就站着走动走动,可以尝试回家的时候爬几层楼......有一点一定要记住的就是饭后至少站立半个小时。

三是睡眠要充足。

每个人需要的睡眠时间是不一样的,但是成年人大概都需要7-8个小时的睡眠。看韩国综艺的人大概都知道最美艺人宋智孝最喜欢睡觉,还说睡觉是减肥的最好方法,休息好了你的身体才能正常运转,然后才能消耗掉你吸收进去的能量。

四是多吃低脂或无脂食物。

钙含量的降低会使体重增加,因此应适当补钙。低脂或者无脂的酸奶,加以蜂蜜和水果,能够为肠道提供健康细菌,有利于减肥。但是酸奶不是唯一可以促进肠道消化的食物,所以,不要拼命的喝大量的酸奶,尤其是现在天气太凉,有些人吃完肠胃会受不了。

五是多吃富含粗纤维的食物。

像玉米、紫薯之类的食物,减肥的时候应该多吃。一方面是可以代替主食,减少多余能量的摄入;另一方面是富含纤维能过有效促进肠胃的蠕动,加速食物的消化,及时的把不要的废物排出体外,免得给身体造成太大的负担。

 

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