袁姗姗减肥日记，原来她是这样瘦出马甲线的..

每逢佳节胖三斤

想必

适用于大多数人

以马甲线走红的袁姗姗也不例外

从小年开始

就开启了吃吃吃的节奏

不管你以前身材有多好

吃，总是要付出代价的

唯一不同的是

有人能及时刹住车

而有人翻车进沟

作为一个公众人物

一举一动都难逃众人之眼

为了保持身材

有时也不得不跟美食说拜拜

这不，春节刚过

估计是长胖了

袁姗姗又立下flag

开始减肥！

吃什么、练什么不是最重要的

说到做到

才是一个人能否减肥成功的前提

君子一言驷马难追

大年初四

她还真的写起了减肥日记

晒到微博上让众人监督

她的训练内容没毛病

可是看到饮食食谱之后

网友们炸开了锅

点赞的人是这样子：

“看到她的微博，我放下手里的鸡腿”

“看来你是认真的，看好你哦”

“我觉得有必要收藏”

有跟着一起练的...

有同学表示同感

怀疑的人是这样子:

“真的不会饿吗？感觉好恐怖...”

”10颗车厘子？我躺床上一口气吃两斤“

“一天就吃这么一点点

要是我感觉都要饿死了”

”怪不得有马甲线，原来是饿出来的“

“可不可以不这样误导，小心不来大姨妈”

还有更诙谐的这样反问：

单从第一天的食谱来看

确实摄入太少太少

不但碳水少

蛋白质也未见踪影

脂肪摄入也为零

营养师也提出质疑

没有蛋白？

也有人站出来表示不服

就有没有蛋白这事儿

争论是相当激烈...

如果长期这样的食谱肯定是行不通的

正如网友所言

“饿这么一天清清肠，没大问题”

她坦言第一天确实是少食

在接下来的第二天

袁姗姗的饮食摄入量就提高了

但客观上讲

仍然偏低不少

早饭仅仅一杯糙米

还没有晚餐...

远远是不够的！

不建议同学生这样模仿！

再看看她第三天的训练和食谱安排

人家的火锅是这样吃的

清汤+蔬菜豆腐虾+海鲜料

把热量降到最低

外加补充一定的蛋白

依然主打”少吃“两字

虽然中午进食了火锅

但从一天的按排来看

过于偏重节食了

不建议大家盲目跟随

吃的太少有什么危害？

内分泌问题，大姨妈出走

皮肤难看、易干粗糙

短时能瘦，代谢下降，一吃就胖！

既然不能模仿她这样吃的少

那应该怎么吃呢

分享一份简单的食谱参考

早餐：

白水煮鸡蛋1个

牛奶1杯

玉米半根

坚果1小把

上午加餐：

苹果或橙子1个

午餐：

凉拌鸡胸肉1小份

蒜蓉西兰花1小份

蔬菜沙拉1小盘

糙米饭200克

下午加餐：

低糖酸奶1小杯

十几颗坚果

晚餐：

煎牛排1块

蒸土豆1个

炒圆白菜小份