佟丽娅回应：我不是饿瘦的，我保持身材的秘诀是…

周一早上，小编就被丫丫回应网友质疑她是饿瘦的传闻，给惊着了。

事情是这样的，这一期的《向往的生活》，请来了戚薇&丫丫佟丽娅两位女神。

节目中佟丽娅因为吃一块饼干吃了5分钟、喝米稀只喝一小口、吃饭一碗饭还要和何老师分一分。

然后网友们就得出了丫丫身材这么纤细，就是吃的少！饿的！

Excuseme？

后来丫丫站出来回应了下网友们的大胆猜测。

第一：因节目时长，我们看到的是丫丫吃的第二碗饭了；

第二：啃饼干也是吃饱喝足之后嘴馋；

第三：丫丫有非常好的饮食习惯，比如：细嚼慢咽、少食多餐；

第四：丫丫不易长肉原因：良好的饮食习惯、活动量大、新陈代谢率高；

其实就算丫丫不出来回应，小编也想仔细818丫丫的减肥史，结果却是，没有……没有……没有……

反之，仔细看丫丫的微博，虽然生活中她不立“吃货”人设，但却也是活脱脱小厨娘一枚。

对各种特色小吃超有研究的，所以，对于她来说，基本不存在不吃饭节食的烦恼和行为哦……

小编扒拉了丫丫的微博，人家瘦真的是有原因的，时蔬虾仁、烫青菜、西芹百合、胡萝卜炒杂菇，丫丫平时吃的也不油腻。

尤其身为一个新疆人，丫丫最爱的还是面食。

然而，丫丫从出道、结婚一直到生孩子身材都是消瘦的，从来没有胖过，所以应该不存在为了保持身材而节食的烦恼。

所以，丫丫就是属于天生吃不胖的人。

而且曾经在上节目时，丫丫有说过经纪公司鼓励自己增肥，如果增加2公斤，就奖励1万块。

排除人家“干吃不胖”，我们最重要的还是要学习学习丫丫的饮食习惯：细嚼慢咽、少食多餐。

我们好多减肥的小伙伴儿别说细嚼慢咽了，看见美食就是鲸吞、多餐可以做到，只不过是多食多餐。

今天小编就再一次重启这个话题，给大家整理了一下关于如何养成细嚼慢咽、少食多餐的习惯。

如何养成细嚼慢咽的好习惯？

1、吃饭时放慢咀嚼速度，享受食物的美味。

以前的人面对每一餐都怀着感恩之心，这个时候吃饭是最轻松、愉悦的，每次吃饭至少要30分钟去好好享受来之不易的食物。

而现在，我们忙碌的工作环境，使我们留给每一餐的时间都是越快越好，只为了节约这一点点时间去做更多的事。

但这样反而是自己的身体越来越不好，造成以后会用更多的钱去弥补。

所以，从现在开始，我们要尽量放慢我们吃饭的速度，尽量把每一口食物都嚼烂嚼碎了再吞下。

2、吃饭时，拒绝看手机、看电视。

现在的人吃饭时常同时作多种事情：

看电视、玩手机、玩游戏……边吃饭边忙着这些事情，你的大脑根本会分不清楚你在吃饭还是工作，自然也不会通知消化系统工作。

所以，吃饭一定要专心，你的大脑才会认知到你正在进食，才会知道你吃了多少东西，然后给你反应已经饱了。

如何养成少食多餐的好习惯？

1、加餐但不加量

加餐并不是让你吃更多食物，而是把一天中三餐的食物总量分配到多餐食用，如四餐、五餐或者更多餐。

2、合理选择和搭配

正餐与加餐要配合好，如果正餐比较油腻，加餐时可选择一些蔬菜或是水果、偶尔来杯酸奶也不错。

3、分清主次

要以正餐为主，加餐为辅，一天内至少应有三次正餐，不要以为加餐了，就可以不吃早饭，要每一餐都吃，这样的少食多餐才会有利于减肥。