天寒地冻
围着火锅美美的吃上一顿
是一种怎样的享受
可是火锅太油了
一不小心热量就超标
对于健身减把的人
怎么吃火锅
才能过了嘴瘾
还能没有负罪感呢
缺点
3火锅汤内嘌呤过高，容易引发痛风
4容易引发高血脂、高血压
健康吃火锅
注意选择合适的锅底和调料
清水或清汤锅底最好
虽然有少许油脂，但一般不是太多
里面可以添加少许的葱姜等香料
注意食材的选择
多点一些蔬菜、薯类、菌类、豆制品的食物
少点肉类和半成品
以天然食材为最佳选择
注意选择合适的锅底和调料
有些人喜欢喝冰镇饮料
但是这样会对肠胃造成极大的刺激伤害
建议饮用粥类、豆浆饮品
注意涮煮时间和进食顺序
“速战速决”更合理，不要长时间的坐在那吃
应该先吃一些蔬菜、薯类
最后吃肉
可以控制总热量
饮品推荐
大麦茶、清水、菊花茶、绿豆汤
都是吃火锅后不错的选择哟
反正，除了喝水
任何食物都是有热量的
我感觉到背后深深的凉意
so
我要吃火锅去啦
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