减肥108斤变化有多大？90后小哥哥上演现实版“减肥=整容”

有那样一批焦虑的年轻人，

他们从小就比同龄人胖，

零食不离口，宵夜每晚有。

不爱出门，与运动绝缘，

风华正茂，却要整天为健康而担忧……

这样的人生，

是时候来一场巨变了！

本期见证人物：王猛

他和肥胖的自己和睦相处了26年，体重秤的数字他视而不见，对于外表也不以为意，只是当他检查出内脏脂肪指数超标，对于健康他再也无法将就……

他从小就是“重量级”

王猛从小就是“重量级”，爱吃零食的他嘴巴从来不闲着，花生、瓜子、松子……看会儿电视的功夫，他面前的茶几上果壳就能堆成小山。

读中学的时候，他几乎胖到身高跟体重数字相差无几，活脱脱的皮球身材。为此，王猛没少被别人调侃，不过当他高中长到一米八的个子，庞大的身躯显得威慑力十足，周围就没有人敢当面笑他了。

虽然耳中清净了，但无论是买衣服时、还是运动时，肥胖问题都在敲打着他，所以多年来，王猛一直对称体重很抗拒。“人胖，谁愿意测体重呐！”

工作之后，金钱上有了自由支配的空间，王猛对待饮食就更加随心所欲，遇到工作加班时半夜叫外卖，没事就在网上搜罗零食，他每个月都要买上近一千块钱的干果、薯片。

“宵夜基本一天不落，每天下午必吃炸鸡。”只要对胃口，王猛从不考虑食物是否健康，结果在工作的一年间，他的体重猛涨了40斤！

不过对于肥胖问题，王猛有自己的考量：“我从不在意肥胖对外表的影响，想吃什么自己做主，我觉得这样挺好。”

让他正视减肥的致命理由

2017年5月，王猛久违地检测了身体指标，此时的他体重已经达到了263斤，但这个数字并没有让他有太多触动。然而当看到自己的内脏脂肪指数为21时，他瞬间被吓到了！因为这已经高出正常人四倍之多！就是这一点戳痛了王猛的神经，他立马决定要开始减肥！

“我减肥，就是因为怕死。”王猛半开玩笑地道出了当时的真实想法。

测出内脏脂肪超标后不到两天，王猛就找到了自己营养顾问，希望她能帮助自己减肥。

“我和营养顾问早在2014年认识了，但是自己之前对体重不在乎，所以从没有联系过。”如今开启了自己的减肥计划，王猛把希望都压在了上面。

减肥最怕倔脾气，减掉108斤脱胎换骨

2017年5月14日，25岁的王猛有生以来第一次向减肥发起挑战。根据营养顾问的建议，他开始每天早晚选择营养代餐，并彻底把自己平时常吃的食物排查了一遍，努力改变不良的饮食习惯。

“想做到的话，咬咬牙就能做到。”减肥这件事激起了王猛的倔脾气，他没有给自己留任何缓冲时间，而是立刻和零食、油炸食品说了再见，糖分高的水果也会加以节制。在告别的食物中，炸鸡最让他恋恋不舍，其间曾有几次已送到嘴边，但他终归没有咬下去。渐渐的，他适应了新的饮食节奏，饭量下降了，体重也在快速下降。

第1个月，王猛成功减重18斤，此时他还无法明显察觉外表上的改变，但当3个月减掉45斤，他无意间照镜子时，突然发觉自己已改头换面。

在减肥过程中，每次王猛遇到推辞不掉的应酬，他都会提前告诉自己的营养顾问，然后根据建议调整一天的饮食安排，尽量减少对减肥计划的影响。他和营养顾问的相处关系像是战友，所以就算想偷吃，也会和营养顾问交流。“如果偷吃而隐瞒，最终骗的只是自己而已。”

王猛没有自欺欺人，10个半月的减肥过程，他始终勇敢直面自己的内心，向着标准体重而努力。2018年4月，当他再次站上体重秤时，数字显示他已经从最初的263斤瘦到了155斤，前后累计减重108斤，脱胎换骨的变化真真切切地在他身上发生了！

收获“新自己”，喊出脱单宣言

“我一直以为自己天生脖子短，直到现在才知道自己也是有长脖子和锁骨的！”胖了26年的王猛，对这个全新的自己一时还不太适应。一颗年轻的心，不应被一副岌岌可危的身体所累，随着肥胖问题得以解决，王猛的内脏脂肪指数已基本回到正常水平，他心中一直悬着的大石头终于落了地。

不仅如此，身材的改变更为他带来了更多的连锁反应。不抽烟、不喝酒、不爱社交，三年里只在减肥成功后发过一次朋友圈……王猛调侃自己一直过着老年人生活，吃吃喝喝也是以前为数不多的消遣和爱好。

如今瘦身成功，他打破了一成不变的生活，给自己安排了一场说走就走的旅行，北京、天津……沿路一个又一个目的地，满满当当的行程，他坦言原来的自己根本不可能有足够的体力支撑。

一路上，王猛还找到了许许多多的“新自我”，5月20日，王猛减肥成功后一个月，当他走在北京的街头，看到人来人往成双结对，唯有自己形单影只时，这些年来他第一次真正燃起了恋爱的心情。

在女孩面前，聊不上几句就脸红，关于人生的伴侣，王猛一直不敢正视这个问题，因为讨厌失败和拒绝，所以他宁可在最开始就放弃。

或许正是这种纠结的心情和曾经的减肥经历有着相通之处，如今王猛拿出了勇气，大声喊出了自己脱单的愿望！“希望遇上一个有耐心倾听自己的女孩，更希望勇气地踏出第一步。”

在王猛的身上，最初只是体重数字的改变，但当这个改变融入生活后，却发生了意想不到的化学反应，他在平凡的生活看到了不同色彩，找到了一个再次出发的新起点，更品尝到了本就属于自己的年轻滋味。而奇迹的发生或许本就如同蝴蝶效应，一个小小的决定泛起波澜，最终却改变整个人生……

本文顾客列举事例属个体情况，减重效果因个体情况不同存在差异。科学减重除降低热量摄入外，还应保证摄取均衡的膳食营养并配合规律的运动。