正式步入夏季，谁不想穿着比基尼在海边玩耍。所以接下来必须要做的就是抓紧时间瘦身。介绍一个阶段性饮食法，一个月就可以轻松甩脂十斤。
第一阶段，减肥第一周
长时间的肥胖导致体内毒素和废物堆积，所以第一周要进行一次身体大扫荡，将所有的垃圾和废物排出体外。
这一周的饮食主要以清淡和素食为主。
每一餐吃平时三分之一的主食，适量的豆制品以及三种以上的蔬菜。（蔬菜吃到饱，一天最少吃一次海带或者蘑菇）。
第二阶段，减肥第二周
蛋白质是身体的组成必不可少的成分，为了保证身体有好的代谢和循环，一定要给身体补充足量的蛋白质类食物。
蛋白质类的食物可以增加肌肉活力还能给肌肤补充养分。这一周要进行蛋白质的补充，调整新陈代谢的速度。
第二周的饮食，要以添加足量的蛋白质为主，给身体补充足量的养分。
一日三餐除了跟第一周一样，还要加入一个掌心大小的蛋白质类食物，推荐鸡胸肉和鱼肉。
第三阶段，减肥第三周
减肥进入第三周就要对减肥期间的饮食进行更巨细的规划，保证营养均衡和快速代谢。
第三周的饮食：
早餐：主食、肉或者蛋、蔬菜两种、水果两种（如果早餐没有充分的时间，可以在上午九点左右吃足量的水果或者蔬菜）
午餐：最好选择杂粮主食、肉、蔬菜两种以上（不要吃煎炸的食物）
晚餐：少量的杂粮主食或者红薯、玉米等，蔬菜三种以上（晚上七点半以前一定结束晚餐）
第四阶段，减肥第四周
这一周是巩固阶段，一定要将减肥的方式持续下去，讲健康的饮食变成习惯，这样才能长久的保持苗条的身材。
减肥初期肯定会觉得很辛苦，但是只要能坚持就会成功，以上所有的菜品可以根据自己的喜欢组合搭配，但是要避免食用高热量、高糖和高盐的食物。
康祝拔罐器B12：随选穴(或部位)、治疗手法等的不同，能使人体达到促进血液循环，生血净血，活血化淤，疏通经络，扶助正气，祛除病邪，清热泻火，增强免疫功能，强身健体的功效，而且适用于多种需求人群，特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和)：祛风湿，活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛，关节肿痛。
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健客价： ￥120对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病，NIDDM)患者，盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用，当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时，它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询，必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要，在药物维持治疗时也是如此。
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