小蛮腰和夏季是最相配的,但是看着肚子上厚厚的游泳圈简直失望至极。如果不想一直带着赘肉生活,现在就开始努力运动,不用一个月就能脱掉布满脂肪的外衣。
每天十分钟腹肌练习,一个月惊现小蛮腰。
1.俯卧撑姿势分腿跳跃
俯卧撑姿势准备,保证后背呈一条直线。调整呼吸,双腿进行分开式的跳跃。
跳跃一分钟休息15秒。连续跳跃两分钟。
2.侧伸展
平板支撑姿势准备,用双手手肘和双脚脚尖支撑身体,后背依然呈一条直线。
调整呼吸,抬起左手经身体侧面向天花板伸展,眼睛看向左手。保持2秒后返回。
右侧进行同样的伸展。伸展两分钟后休息30秒。
3.腿下击掌
坐在地垫上,上半身挺直,收紧腹部。
双脚离地,双手在大腿下面击掌后返回到身体两侧。连续伸展击掌两分钟。
4.双手触碰脚踝
躺在地垫上,双腿屈膝并且微微分开。
收紧腹部,调整呼吸,用双手轻轻的触碰双脚的脚踝。连续伸展触碰两分钟。
每天坚持运动十分钟左右,不出一个月就可以成功的甩掉腹部的赘肉。
用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥106有降低谷丙转氨酶,保护及促进肝细胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性迁延型肝炎和早期肝硬化等症。
健客价: ¥38温通经脉、驱散寒邪、行气活血,消瘀散结、温补益气,回阳固脱、预防病痛,保健强身。
健客价: ¥21.9见说明书。
健客价: ¥119适用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥128适用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥115可预防甚至减少秋冬多发病痛,如腰肌劳损、腹寒腹痛、痛经、宫寒、肩周痛、电脑背等
健客价: ¥21.9在决定使用本品前,应仔细考虑本品和其他治疗选择的潜在利益和风险。根据每例患者的治疗目标,在最短治疗时间内使用最低有效剂量(见[注意事项]-警告)。 (1)用于缓解骨关节炎的症状和体征。 (2)用于缓解成人类风湿关节炎的症状和体征。 (3)用于治疗成人急性疼痛。(见[临床试验])
健客价: ¥39用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥109智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥109解毒化腐。用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥6解毒化腐,用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥7抗病毒药。用于单纯疱疹性角膜炎。
健客价: ¥4.5分泌物化解药。用于急性鼻窦炎(含慢性鼻窦炎急性发作)。
健客价: ¥62改善由于慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇跛行等症状;用于预防脑梗死后的复发(心源性脑梗死除外)。
健客价: ¥30改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病所致肢体缺血症,大动脉。
健客价: ¥56本品不能代替药物
健客价: ¥108补肾强心,壮阳通痹。用于阳痿遗精,筋骨痿软,胸闷头晕,气短乏力,风湿痹痛等(也用于性机能减退的阳痿遗精,也可用于冠心病,更年期高血压,胸闷气短及风湿症)。
健客价: ¥18用于便秘。
健客价: ¥1滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥37.51.改善由于慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。 2.用于预防脑梗死复发(不包括心源性脑梗死)。
健客价: ¥28健胃和中,理气止痛。用于胃酸过多,及慢性胃炎引起的胃脘痛。
健客价: ¥22健脾温肾,涩肠止泻。用于脾肾阳虚所致的泄泻,症见腹痛绵绵、大便清稀或有粘液及粘液血便,食少腹胀,腰酸乏力,形寒肢冷,舌淡苔白,脉虚;慢性肠炎见上述证候者。
健客价: ¥18清火,明目,散结,消肿。用于头痛眩晕,瘰疬,瘿瘤,乳痈肿痛,甲状腺肿大,淋巴结结核,乳腺增生症,高血压症。
健客价: ¥15