人体所需的各种营养物是由肠道吸收进入,废物和毒素也是由肠道排出的。因此肠胃不好的人,要么瘦得像竹竿,要么就胖成球,对健康十分不利。
感觉膝盖中了一箭……肠胃健康既然辣么重要,该拿什么拯救它?
首先当然得明白为什么肠胃不好,才能对症下药呐!!
这些是导致肠胃不良的“罪魁祸首”
饥饱不均
饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制,胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,这样做不仅易导致肥胖,还会因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡的形成。
饮食不卫生
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,这种菌可通过餐具、牙具等传染,以及不卫生的食物,也是感染的原因之一。
爱吃生冷、咖啡浓茶、剩菜
经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒;
咖啡和浓茶中都含有令人中枢神经兴奋的物质,可能通过反射导致胃黏膜缺血,破坏胃黏膜的保护功能,促成溃疡发生,并且对肠胃有刺激性作用;
许多人为避免浪费,把剩饭加热后再吃。米饭的主要成分是淀粉,淀粉在加热到60度以上时会逐渐膨胀,最终变成糊状。长期食用这种重新加热的剩饭,容易发生消化不良甚至导致胃病。
久坐不动
运动有助于胃肠的蠕动,能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障;如果吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,这会十分影响消化。
情绪不佳
当人处在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪会通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接会导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。
酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。
过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使胃粘膜受到损害。
看来生活中伤害肠胃的因素还真不少
为了拥有健康的身体
这些是必不可少的措施~
戒暴饮暴食
别以为心情不好,大吃一顿就能发泄情绪,满足自己。暴饮暴食,可是伤胃的一把利剑。毫无规律地往胃里塞东西,它根本无法承受,只会给你的身体带来麻烦。还有饭点一定要有规律,晚上太迟就不要进食了,让肠胃也休息一会儿吧。
保持碗筷清洁
每次用完餐具后,记得把餐具放进消毒柜里,保持厨房空气的流通,避免细菌的滋生。筷子头朝上放进透气、控水的筷笼中。
每日吃水果
多吃新鲜的温性水果,保证每天摄入300-350克的新鲜水果。多数新鲜水果含水量85%-90%,富含维生素C、钾、镁和膳食纤维素,有益于人体健康。
蔬菜顿顿有
肉类向来是餐桌上的主角,然而吃起来“肥香油腻”的菜肴,会增加肠胃的负担。平时不妨多吃点绿色蔬菜,帮助补充维生素和矿物质。
保证每天摄入300-500克的蔬菜,深色蔬菜应占二分之一。为防止蔬菜中的营养流失,在烹饪蔬菜时,应先洗后切,急火快炒,开汤下菜,这样可以较好地保留营养物质。
红肉变白肉
几大肉类食物中,红肉的摄入是最容易过量的,一旦过量,可能引起高胆固醇血症;平时可以多吃些白肉,如鸡、鸭、鱼类。比如清蒸鱼就很好,既能减少油盐摄入,又能保存营养,是调理肠胃不错的选择。
清淡饮食
餐桌上那些色香味俱全的菜肴,多数离不开辣椒和盐。但盐和辣椒吃得太多,会增加肾脏的负担,更会伤肠胃!偶尔吃得咸了,可以尝试吃顿“无盐餐”,同时减少辣椒的摄入。
温中祛寒,健脾止泻。用于中焦虚寒,寒温内盛,脘腹冷痛,大稀溏或泄泻;慢性胃肠炎,慢性结肠炎见上述证候者。
健客价: ¥25益气活血,理气通下。用于胃肠手术后腹胀、胃肠活动减弱,症见体乏气短、腕腹胀满、大便不下;亦可用于老年性便秘及虚性便秘。
健客价: ¥79本品不能代替药物
健客价: ¥28清热祛湿,健胃止泻。用于泄泻及小儿消化不良。
健客价: ¥13用于肠道感染,如胃肠炎。
健客价: ¥15解表化湿,理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒,症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻;胃肠型感冒见上述证候者。
健客价: ¥14能全力适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物,以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。
健客价: ¥71解表化湿,理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒,症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻;胃肠型感冒见上述证候者。
健客价: ¥8健胃,祛暑。用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适。
健客价: ¥1.9解表化湿,理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻;胃肠型感冒见上述证候者。
健客价: ¥4健胃,祛暑。用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛,胃肠不适。
健客价: ¥2百普素适用于胃肠道功能有损失,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.代谢性胃肠道功能障碍:胰腺炎、感染性肠道疾病、放射性肠炎及化疗、肠瘘、短肠综合症、艾滋病病毒感染/艾滋病;2.危重疾病:严重烧伤、创伤、脓毒症、大手术后的恢复期;3.营养不良病人的手术前喂养;4.肠道准备。百普素能用于糖尿病病人
健客价: ¥69本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够数量的常规食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人,主要用于: 1. 代谢性胃肠道功能障碍 -胰腺炎 -肠道炎性疾病 -放射性肠炎和化疗 -肠瘘 -短肠综合征 -艾滋病病毒/艾滋病 2. 危重疾病 -大面积烧伤 -创伤 -脓毒血症 -大手术后的恢复期 3. 营养不良病人的手术前喂养 4. 肠道准备 本品能用于糖
健客价: ¥84解表化湿,理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒,症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻;胃肠型感冒见上述证候者。
健客价: ¥6.5本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.厌食和其相关的疾病; -因代谢应激,如创伤或烧伤而引起的食欲不振 -神经性/精神性疾病或损伤 - 意识障碍 - 心/肺疾病的恶病质 癌性恶病质和肿瘤治疗的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.机械性胃肠道功能紊乱; - 颌面部损伤
健客价: ¥68治疗儿童和成人的胰腺外分泌不足。 胰腺外分泌功能不足常见于(但不限于):囊性纤维化、慢性胰腺炎、胰腺切除术后、胃切除术后、胰腺癌、胃肠道旁路重建术后(如毕Ⅱ式胃大部切除术后)、胰管或胆总管阻塞(如肿瘤所致)、西蒙-席汉氏综合症。
健客价: ¥40全胃肠促动力药。主要用于功能性消化不良,X线、内窥镜检查为阴性的上消化道不适,症状为早饱,饭后饱胀、食量减退、胃胀、嗳气过多、食欲缺乏、恶心、呕吐或类似溃疡的主诉(上腹部灼痛)。另可用于轻度反流性食管炎的治疗。
健客价: ¥5吸附药,用于食物及生物碱引起的中毒及腹泻、胃肠胀气等。
健客价: ¥321.用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症。 2.全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时应补充维生素B2。
健客价: ¥3.51.泌尿生殖系统感染,包括单纯性、复杂性尿路感染、细菌性前列腺炎、淋病奈瑟菌尿道炎或宫颈炎(包括产酶株所致者)。 2.呼吸道感染,包括敏感革兰阴性杆菌所致支气管感染急性发作及肺部感染。 3.胃肠道感染,由志贺菌属、沙门菌属、产肠毒素大肠杆菌、亲水气单胞菌、副溶血弧菌等所致。 4.伤寒。 5.骨和关节感染。 6.皮肤软组织感染。 7.败血症等全身感染。
健客价: ¥3祛 “赫依”、“协日”病,健胃,助消化。胃肠炽热,宿食不消,肝胆热症,黄疸。
健客价: ¥10本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够 数量的常规的食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人。 主要用于: 代 1. 谢性胃肠道功能障碍一胰腺炎一肠道炎性疾病一放射性肠炎和化疗一肠癌一短肠综合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面积烧伤一创伤一胀毒血症一 大手术后的恢复期3.营养不良病人的手术前喂养4.肠道准备本品能用于糖尿病病人。
健客价: ¥92扶正固本,活血消症。适用于正气虚弱,瘀血阻滞,原发性肝癌不宜手术和化疗者辅助治疗用药,有改善肝区疼痛、腹胀、乏力等症状的作用。在标准的化学药品抗癌治疗的基础上,可用于肺癌、胃肠癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少气懒言、脘腹疼痛或胀闷、纳谷少馨、大便干结或溏泄、或气促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸胁不适等症,改善患者生活质量。
健客价: ¥125祛"赫依、协日”病,健胃,助消化。胃肠积热,宿食不消,肝胆热症,黄疸。
健客价: ¥14