用了一个多月瘦了10斤
我知道对于很多人来说我这是瘦的慢的
不过没关系慢工出细活嘛嘻嘻～
我相信我一定能在七月份以前瘦到90斤的
一定能！
我想跟大家分享下我的饮食和运动情况
希望一起减肥的小伙伴也能给我些建议
早餐：鸡蛋＋蜂蜜牛奶＋水果
饺子(四个或者五个)＋包子(一个)＋豆浆＋鸡蛋
我总是换着吃，因为嘴馋
午饭：饭前两大杯水，一小碗米饭，两素一荤，除了肥肉我什么肉都不忌口，因为喝水时都基本半饱了，所以我每次都吃到全饱也吃不了多少
晚餐我很随意，有时候一袋牛奶，有时候苹果
加餐我一般都是吃水果
运动的话，我只是中速走半小时
慢跑半小时然后还有一些无氧运动(20分钟)
每天都是大汗淋漓，但是很充足
我还会继续坚持的
另外我想把早餐换成代餐粉
因为每晚那么饿着确实挺难受的……
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