露肉的季节到了，难道你真想露出哪些肥肥厚厚的赘肉吗？不要极端减肥也不要害怕减肥，掌握了正确的减肥方法，成功瘦身其实就是水到渠成的事。
减肥十条约定，只要能去做，就能变瘦。
1.到了饭点即使不饿，也要少量的饮食。避免饮食不规律和暴饮暴食。
2.饥饿感的前五到十分钟是燃脂效果最好的时间段。不要饿了就马上吃，等十分钟以后再吃，既能减少食欲还能增加脂肪的燃烧率。
3.蛋白质类的食物既能增肌减脂还能提高新陈代谢的速度，是减肥期间不可缺少的食物。
4.水溶性食物纤维搭配主食食用，可以避免血糖值的升高，有很好的抑制脂肪堆积的效果。（水溶性食物纤维有海带、魔芋、蘑菇等）
5.吃饭时最后吃主食，既能减少主食的摄入量还能减缓血糖值的升高速度，避免肥胖的发生。
6.饭后运动十五道二十分钟再休息。有减缓血糖值升高的作用。
7.不久坐、久站，不翘腿，不驼背。好的姿势可以避免骨骼变形，也可以促进血液循环和新陈代谢，瘦身效果良好。
8.除了温热的白水和茶水不喝任何形式的饮料。每天最少喝1.5升的温水。温水既能增强饱腹感还能加速代谢，对身体的排毒和燃脂都有很好的效果。
9.早睡早起，好的睡眠可以让身体分泌出大量的生长激素，有提高代谢和抑制食欲的作用。
10.运动是最好的瘦身方式，不仅可以燃脂还能塑形。所以减肥期间一定要坚持运动
急于求成的减肥不切合实际，健康坚持的减肥一定会成功。
用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥132用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥93轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价： ￥108康祝拔罐器B12：随选穴(或部位)、治疗手法等的不同，能使人体达到促进血液循环，生血净血，活血化淤，疏通经络，扶助正气，祛除病邪，清热泻火，增强免疫功能，强身健体的功效，而且适用于多种需求人群，特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和)：祛风湿，活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛，关节肿痛。
健客价： ￥59.9奥利司他胶囊(舒尔佳)： 用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。 维生素C片： 增强免疫力，预防感冒，补充维生素 C，充水果蔬菜摄取不足。
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健客价： ￥117对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病，NIDDM)患者，盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用，当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时，它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询，必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要，在药物维持治疗时也是如此。
健客价： ￥20用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
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