扪心自问,长到这么大
我最值得骄傲的一件事
就是在我近30岁的时候,减肥成功了
生了孩子以后,我就越来越发福
加上平时吃的也好
体重一直呈上升趋势增长着
我旁白的女同事也不算瘦
但我偏偏就比她大块一些
脸上、下巴的肉也清晰可见
去各地旅游
觉得什么好看的衣服穿在我身上都是浪费
出去玩也就随便拿旧衣服穿了
买裤子也都只能买加肥加大的
经常因为怕找不到合适的裤子而导致自己买裤子都是一个款式买几条
上淘宝买衣服
也是直接搜“大码女装”“胖MM衣服”
过去的我
真正有一次让我下定决心减肥的
是有一次孩子指着我的肚子说妈妈太胖了
我才意识到我是真的应该减肥了
但是我尝试了很多方法,一直没有瘦下来
后来误打误撞,加入了一个减脂班
班里都是一群和我有同样苦恼的人
还有减肥导师、营养师等
群里内部经常有视频分享
我看来视频之后才明白健康管理的重要性
我用的节食减肥的方法是非常不科学的
我前期一直以为少吃或不吃才是关键
结果每次经不住美食诱惑,就立马反弹了
听了老师的指导
才知道我以前对减肥的了解太片面了
一个月的学习和实践
我更加深刻的体会到合理的饮食
加上适量的运动,是能够管理好自己的身体的
还有就是生活方式
现在我争取每天11点钟左右就上床睡觉
从以前经常熬夜的习惯中逐步调整过来
班级里,追求的是“饮食为主,运动辅助”
有专业的营养师教我怎么搭配饮食
还有健身教练教我们怎么运动
运动强度都不大,我可以接受
我们三餐的饮食,运动,体重都是需要打卡来记录,饮食,运动打卡老师都会做点评
通过老师们专业的指导监督
一个月后,成功从130斤减到110斤
当时真的觉得被老天爷眷顾了
看着自己的腰越来越细
孩子说妈妈变美了
同事也也惊讶于我的变化
我还被同事称作“闪电”
真的整个世界都变的美好起来了
分享一下减肥成功后的照片
那段减肥的日子,痛并快乐着
现在想想还历历在目
其实真正的动力来源于自己的内心
很多人认为自己做不好,我认为就是不敢想
还是希望这个世界上被减肥折磨的人能够少一点
也希望大家能够更多的去爱自己
也为了自己的目标而努力
那瘦瘦减脂班到底是什么样的呢?
瘦瘦减脂班
1、线上班级课程的形式,由国家营养师,健身教练,班级秘书,班主任组成的专家团队
2、为学员量身定制减脂方案
3、拒绝使用任何产品,以饮食为主,运动辅助
饮食
1、日常生活环境下可以吃到的食物,合理搭配,拒绝节食
2、国家营养师实时在线指导,讲解营养相关知识
3、每餐饮食打卡,实时点评,养成良好的饮食习惯
运动
1、专业健身教练量身定制运动方案
2、健身教练实时在线运动指导
3、运动打卡,养成良好的运动习惯
服务
1、贴心秘书全程监督陪伴,提醒
2、贴心班级秘书每日小知识分享
3、良好的班级氛围,相互监督,相互鼓励
用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥26地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥113用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
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