每天按摩腹脐10分钟，3天掉6斤赘肉，美白防便秘！

女人随着年龄的增长，新陈代谢速度下降，体重慢慢上升，腰围腿围也开始变粗，高血压血脂等问题也慢慢浮出水面，想在30岁之前变成优质女人，避免这些问题，那么从此刻开始保养自己，以下身体的四大部位，经常按摩，可以永葆年轻！

第一部位：腹脐

当我们呱呱落地的时候，有两处会得到医护人员的饿特别照顾，一处是还未长成头盖骨的头骨以及刚刚与母亲切断联系的脐部。肚脐时是中医养生中很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

腹脐保健方法：把两只手重叠在一起，放在肚脐上，稍微用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

第二部位：耳朵

我国的中医向来重视人的五官七窍，认为其与内在的肝脏有联系，事实上，“肾开窍于耳”这种说法也得到了现代医学的证明，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

耳朵保健方法：

1、拉耳垂:双手的拇指与食指同时放耳垂处，轻轻捏着耳屏、耳垂自内向外提拉。反复地做，每次做够3-5分钟。

2、摸耳轮:拇指跟食指沿耳轮上下一边揉捏一边往返推摩，直至耳轮充血发热。

3、拽耳尖:双手夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。

第三部位：胸部

我们身上分布着很多细小的“线路”，除了血管之外就是神经线以及其他激素腺啦，一个人免疫功能的强弱，其实在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

胸部保健方法：

1、平时做的胸部按摩操其实就有起到刺激胸腺的作用啦，左右手分别按在左右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至两边下腹，来回擦摸50次；

2、再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

第四部位：背部

后背其实是女性经常忽略的一个特别部位，经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，都可以进一步疏通经络，安心安神，而且还能帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

女性背部保健方法：

1、在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部)；

2、有很多MM都有习惯去美容院吧，不要每次去都只是做脸，偶尔可以做一下背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等，会有意想不到的舒适效果哦！