真不怪你瘦不下来，连明星也被这些奇葩减肥法骗得团团转！

作为一个胖纸

你一直在坚信自己是潜力股

只要能够瘦下来

定会惊艳众生？

于是，为了减肥

不仅耗费全身力气

更是耗尽全部脑细胞

因为减肥方法实在太多

而每种方法似乎都很有道理的样子

为了变美当然得多尝试

只有尝试得多了，才会有更多的成功机会！

然鹅，真的是酱紫吗？

错误的减肥方法不仅不瘦

还会伤害身体甚至威胁生命

今天就带你一起练就火眼金睛

辨别各种奇葩减肥法的真真假假！

由康宝莱首席合作的国内首档女性时尚美体综艺秀

《哎哟辣么美》第九期“你的减肥方法错了吗？”

网罗各大奇葩减肥法

带你看清真相瘦得更迅速、更健康！

减肥路上很多妹纸们就是脑洞大开

执着于下列奇葩减肥法，日渐长肉

↓↓↓

1、只吃苹果减肥

只吃苹果的单一饮食减肥法

会造成营养不均衡，整个身体营养状况会变差

甚至会造成耳鸣、感冒、生病、掉头发等一系列问题

太可怕啦！减肥还得注意均衡营养啊！

专家表示吃得少减肥一定要保证蛋白质的摄入

比如边吃苹果边喝奶昔哦！

赵本山爱女妞妞就表示

自己曾经因为只吃苹果减肥而饿坏了肠胃

建议大家千万不要仿效！

2、吃虫卵

曾在减肥真人秀中狂减72斤却又反弹的及伟佳

自曝曾尝试吃虫卵减肥

将胶囊里还没有孵化的虫子吞下去

让其在胃里长成成虫，吸收身体营养

专家点评

这种方法会使得虫卵到肠道以后

孵化变成小虫钻到血液中

然后随血液全身跑，严重威胁生命安全

这哪是减肥，分明是自杀减肥法啊！

反弹的原因，正是因为用了错误的减肥法！

3、催吐减肥法

利用催吐减肥的妹纸们常有酱紫的感受

催吐会暂时减肉

但是吐完后脸部浮肿、眼睛变红

专家点评

催吐减肥，胃酸是酸性的东西

它会侵蚀食道的粘膜

经常的胃酸刺激喉咙，会使声带受损

甚至鼻子、咽喉、耳朵都会受影响

最严重的是食道会因经常受刺激而变食道癌！

好吧！听着都感觉受到了一万点伤害

因为催吐导致脸部浮肿，得不偿失！

4、打舌钉减肥

很多妹纸们减肥管不住嘴

于是脑洞就来啦！

打舌钉，从外在上直接去管理舌头

这就会造成吃得少没营养，容易生病

并且容易造成发炎，伤口好不了

更可怕的是去掉舌钉后发现吃得比以前更多了

瞬间生无可恋了有木有！

5、胃转流手术减肥法

通过手术，把一个胃分成两部分

把一段肠子连接到小胃上面

这样把肠子切断接上去就没有多余的肠子去吸收

专家点评

通过这种手术是会快速减肥

但是，吸收的面积变少了，营养素也会变少

人会像消气的气球一样

整个垮掉

这些奇葩减肥术

听着就好可怕

难道胖子就不能好好地减肥

只有胖着才是万全之策吗？

当然不是

肥胖的危害

研究表明，肥胖跟慢性病是有关系的

如果儿童时期很肥胖

追踪到四十年之后患糖尿病和高血压的几率还会是正常人的两到三倍

所以，儿童时期的肥胖已经对你产生影响了

甚至追究到怀孕的时候

所以胖纸们当然得努力减肥啊！

下面就为你来一打健康有效减肥法吧！

说到减肥，营养加运动当然是最正确的打开模式

怎么运动很多人都知道

但是运动前后该怎么吃？

饭后不要激烈运动，运动后最好在半个钟头左右适度地饮食

①摄入总热量在300卡路里

②淀粉与蛋白质的比例2:1

这样吃体脂率会比运动后什么都不吃的情况多下降25%左右哦！

如果想加强燃脂的力量的话

在运动前可以喝点含咖啡因的无糖饮品

比如红茶、美式咖啡等

会增加5-8%的燃脂率哦！

开合跳减肥法

大腿小腿用力，大字打开，手臂向下

手臂要伸直指向天空击掌

回归立正站好

每天可用手机调8个时段

每个小时手机响就做一次动作

每次大概30秒时间

此种减肥法是激烈无氧运动可以增加肌肉量

肌肉量增加以后会持续帮你燃烧热量、燃烧脂肪

提高基础新陈代谢

对肥胖具有控制作用

除此之外辣妈陈艳还示范了一组HIIT

此种方法适合很忙碌没时间进行长时间跑步的宝宝们

可以让身体快速达到比赛运动目的

来刺激我们持续48小时的高效燃脂

使48小时内的摄氧量都能达到高水平

具体动作节目中有详细示范哦！

办公室瘦臀腿小秘诀

邱医师分享给久坐办公族的瘦身小妙招，

一边工作一边瘦，简直是懒人福音！

坐在椅子上踮脚尖

这样小腿部位没有负重，腿不会变粗

肌肉一样在收缩，有效改善下肢肿胀

坐姿抬腿法

此方法同样也是上班族福利

手还在桌上，一只脚在地面上

另外一只脚离开地面，做抬腿动作，可瘦大腿

也可以把腿伸直，坚持到腿发抖换另外一条腿

坐时脚后跟离地不仅瘦大腿还可练腹肌

说了辣么多

有木有既好吃又减肥的方法呢？

台湾46岁逆龄辣妈分享了一款自己用康宝莱奶昔制作的美味点心，

吃货们有福了！

奶昔紫薯球·制作攻略

步骤1：将4个蒸熟紫薯去皮捏成泥状

步骤2：加入两勺蛋白混合饮料（香草口味）混合均匀

步骤3：将奶酪粒裹在紫薯泥中，捏成球

不仅味道好、热量低，更能补充蛋白质、钙等营养素

代餐吃，运动后吃都很合适

不仅有小点心，更有现场教你怎么制作

美味又营养的紫薯香草奶昔哦！

看到这里，这些年因减肥而布下的坑

你深陷过几个？

这么多的现场干货是不是有点应接不暇？

不过，更多精彩还在节目中哦！

能看得出来这是谁的青春期照片吗？答案就在节目中哦！

邱医师真的在现场喝人体脂肪？吓坏伊一？

更有劲爆街舞秀，惊爆全场！

跳操时间到，带你一起美、一起瘦！