共减重近400斤! 这些情侣做到, 你也行!

因为胖胖的自卑

你可能没有勇气开口说出那三个字

因为胖胖的负累

你可能不忍心和TA一生相随

在最好的年纪遇到你

但那时却是最胖的自己

你不离不弃，我生死相依

不要海誓山盟和蜜语甜言

为你而瘦，因爱而减

情侣见证

大东北

张会

马威

两人总计减重168斤

张会和马威在认识之前都很胖，那时的他270多斤，她120斤。结婚以后，甜蜜的小两口更是产生“幸福肥”，生活没有压力，每天就是一边吃一边玩。9年过去，老公涨到了300多斤，张会则到了163.2斤。

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他们开始从来没有想过减肥，认为那些减肥产品会伤害身体。结果越拖越久，高血压、高血脂各种疾病找上门来。在医生的建议下他们真正意识到了问题的严重性。

在减肥的时候夫妻经常相互鼓励。因为油盐大，他们每天拒绝食堂的饭菜，在冬天5点起床，自己做好健康的饭菜随身携带，互相监督定时定量地摄入。所谓幸福，就是两个人在一起把所有困难都一一克服！

来到俱乐部之后，张会一周减肥7.6斤，一个月减肥17斤，老公看到这样明显的效果，也加入了她的队伍。最终，老公5个月减重120斤，她4个月减重48斤。看到照片，大家能想象这是同一个人吗？美丽迷人的张会简直就像一名专业的模特！

12

情侣减重心得

饮食上定量吃饭，菜品要少油、少盐，且每餐只吃六分饱即可，食物搭配上一定要营养均衡，荤素搭配合理，同时吃饭速度也要放慢。

尽量挤出时间搭配运动，减重效果会更好

上海

陈启予

王一

两人总计减重78斤

丁晔

何仕伟

丈夫减重70斤

陈启予和她先生王一是大学同学，在校园里俩人就是“吃货情侣档”。等到他们打算结婚时，她已经涨到130斤，而他则是惊人的206斤。她最初用了各种减肥方法，一直没消停。丈夫到后来都听够了妻子每次空喊口号，甚至宠溺地跟她说：你就继续胖吧，我也不介意了。再胖我也养你……

但陈启予心有不甘，她想做他最美的新娘。她决心一定要瘦下来。在选择营养代餐配合健康的生活方式之后，她第一个月就瘦了10多斤，两个半月减了28斤

去买结婚戒指，销售员问起这对夫妻档的年龄，陈启予说是90年，结果销售员嘲讽他老公“老牛吃嫩草”……虽然两人是同年，因为体型原因，他老公看起来又胖又老。气不过店员的“眼力劲”，王一也加入俱乐部并在三个月内减重50斤。

减肥过程中，夫妻彼此对对方充满“恶意”。他们会经常用一些美食诱惑考验对方的意志力，看看谁会半途而废。当然，这只是一个小插曲，他们在日常生活中，不论是饮食营养还是健康运动都实行得非常好，两人就是幸福的欢喜冤家。

在俱乐部里，与王一和陈启予夫妻一起减重的，还有另外一对——丁晔，何仕伟。

何仕伟从小就是一个胖纸，随着年龄的增长，横向发展”得越来越快。后来他遇到了现在的妻子——丁晔。在谈恋爱时，丁晔也会时不时嫌弃他胖，肚子比怀孕的人还要大，逛街走路上都刻意保持距离，太伤自尊了有木有！

有一次单位体检，体重秤一下子飙到了190斤，这把何仕伟吓坏了，更可怕的是他的健康也出了状况。这时何仕伟才想到减肥，身旁的妻子也是大力支持。刚开始减肥时，方法不对，吃过苦头。直到身边有个朋友减了50斤并且半年都没有反弹以后，他向朋友咨询正确减重方法，认识了现在的营养顾问。而那个朋友，就是王一。

所谓严妻出好夫，每次丁晔回家之后，都会把超过热量的食物偷偷倒掉，配合营养顾问的耐心指导，何仕伟最终减重70斤！谈到丈夫减肥之后的变化，丁晔笑说他变帅了，连一起逛街都得提防周围女生投来的眼光！当初“选中的潜力股”，如今真是棒！

情侣减重心得

每天早晚喝蛋白混合饮料配低糖水果

午餐只吃七分饱，食物搭配上一定要营养均衡，荤素合理，此外，吃饭速度也要放慢

忌高糖和油腻，睡前3小时禁食

每天分两个时段运动：早上起床喝一杯温开水后，慢跑40分钟，晚饭过后，再继续运动1小时

大福建

周勤

张艺鹏

丈夫总计减重60斤

张艺鹏从小就很胖，后来自己创业开了一间茶庄，不停应酬，加上作息不规律导致身体越来越胖。那时的周勤则是带着胖娃脸的一个小妹子，她很早就加入了营养俱乐部。有一天，周勤在外做宣传时来到了张艺鹏的门店，他们俩人互加了微信，就此结缘。

随后，张艺鹏开始在俱乐部减重，一个月内他减重15斤，六个月减重50斤。在这个过程中，他和周勤相处的时间也越来越久，可能是上天注定让两人通过奶昔相知相识，他们顺理成章地走到了一起。

张艺鹏之前也尝试过其他的减肥方法，但都不奏效，为什么一遇到周勤就成功地减了下来？她笑着回答：“可能是因为爱情吧！”作为对正在减肥的老公的鼓舞，周勤经常对他撒娇说：“你一定要减下来，等到时我们有了宝宝，你抱孩子的时候才不会觉得累！”谈起老公如今最大的变化，周勤告诉我们，他买衣服再也不会总是选黑色了，在朋友面前谈生意更从容不迫了！

12情侣减重心得

要瘦就不能乱吃，开始减重之后做到拒绝诱惑很重要

设定每周7天的小目标，这样会更有成就感，不会轻易放弃

养成运动的习惯，从最简单的跑步开始，慢慢进阶到更多的类型