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没有自律的减肥方法都是无效的!

2018-05-27 来源:营养与体重管理教练  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:脂肪细胞有长达5年的记忆能力,因此减肥最可怕的是反弹!不改变生活方式的任何减肥都是瞎折腾!不能把瘦下来的体重保持5年以上,都算减肥失败!

霍尔教授——除非能彻底扭转既往的生活习惯,否则只要低于原来的体重,你的身体就会努力让你恢复。所有有志于瘦身的人必须要下定决心重新构建自律的生活习惯,唯有如此,减肥才有成功的可能性。

坏习惯是不能改变,只有建立一个新的好习惯,才能驱赶坏的习惯!

减肥本质=培养自律的生活习惯

脂肪细胞的强悍记忆功能可持续5年之久!

脂肪细胞可以膨胀100倍,肥胖真正的可怕之处是,短期减肥成功之后的反弹!绝大多数减肥方法,在短期内几乎都可以使我们的体重下降,从而让我们取得所谓的瘦身成功。可除非这种减肥方法能真正变成我们可长期坚持的生活习惯,否则从长远来看,任何短期的瘦身成功都是昙花一现,还可能对我们的身心都造成难以弥补的创伤。

脂肪细胞有长达5年的记忆能力,因此减肥最可怕的是反弹!不改变生活方式的任何减肥都是瞎折腾!不能把瘦下来的体重保持5年以上,都算减肥失败!

容易瘦身见成效的群体

1、从小就瘦,最近3-5年刚刚胖起来的

2、拥有多种不良生活习惯的

3、没有过减肥失败史的

4、听话+执行真正强悍到位的

不容易瘦身见成效的群体:

1、本身不胖且体重3-5年都维持平衡的

2、生活相对规律,无长期明显不良习惯的

3、拥有N次减肥失败史的

4、从小就肥胖的

5、执行力严重不到位的

坚定培养自律的生活习惯这一方向,以更严格的态度坚持更长的时间……

 

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