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献给正在减肥的你,100大卡究竟长什么样?

2018-05-26 来源:天天营养体重管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:至少有一整个苹果和一小串葡萄一勺哈根达斯冰淇淋,还不够塞牙缝的1/3个蓝莓麦芬蛋糕,心中的魔鬼在尖叫!

三分练七分吃,对正在跑步减肥和健身的人来说,每天最头疼的事就是控制热量摄入,一不小心就会吃下喝下太多卡路里,悔恨交加。

英国营养师HelenBond好心指导《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”,让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。看完这些——不,这点儿儿儿东东,小编已哭晕在厕所……

以后吃巧克力羊角面包要三思啊

1/4就有100卡路里

可乐也不好喝个尽兴

不能超过3/4听

爱吃水果的人感觉好些

至少有一整个苹果和一小串葡萄

一勺哈根达斯冰淇淋,还不够塞牙缝的

1/3个蓝莓麦芬蛋糕,心中的魔鬼在尖叫!

什么?4.5枚巴西坚果,简直要哭了

橙汁也不能超过200毫升

或者一根中等长度的香蕉……

1个水煮蛋和一小条全麦面包当早餐

真的可以撑到中午吗?

桑椹的话就能放开吃,80个才有100卡路里

还不如用4个桃子来塞饱自己

1.5块奶油夹心饼干

或者6又1/4个棉花糖

珍惜啊,感觉都是神的恩典

就这么一小杯啤酒如何纾解加班的压力?!

20克芝士也是醉了

2块薄脆饼干和一勺低脂芝士

又或者23克海盐风味的薯片,都让人笑不出来

同样悲催的还有一根巧克力棒

以及作为午餐的125克脱脂酸奶和一个苹果

125毫升白葡萄酒?小S都要摔杯子了

。。。。。。

那么,要消耗100大卡我们需要做些什么呢?

遛狗26分钟……

购物38分钟……

修剪草坪20分钟……

跳舞20分钟……

骑车23分钟……

爬楼梯11分钟……

高尔夫20分钟……

按摩20分钟……

捉迷藏20分钟……

另外还可以:

做饭,洗、切、煮、炒、蒸,39分钟……

养花种草搞园艺20分钟……

拖地20分钟……

扫地25分钟……

所以,真相是:

你轻轻松松吃下去的美食,要把他们消耗掉却不是一件轻松的事情!

你能和食物和谐相处,你才能和体重和谐相处。

想减肥的乃们,考虑好要吃什么了吗?

 

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