您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 快速瘦身 > 减重十要点

减重十要点

2018-05-26 来源:天天营养体重管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减重期及巩固期都坚持使用产品,细胞更新最短时间3-6个月,才能形成不易复胖的体质,所以请承诺至少使用产品3-6个月或按照营养顾问指导周期使用,不得擅自停用。

1.拍照记录你胖的样子,因为以后没有了,用于对比你减肥的成果,量身材,量下你的腰围等数据,因为有些人减尺寸但重量可能不下降,这也是减了。

2.按照正确的方法使用奶昔和片剂,对于控制热量减肥效果来说,少吃一餐,等于三餐白吃。

3.保证每日所需水量2500-3000毫升

4.睡前四小时不进食,如果饿首选半份奶昔

5.每7-10天量下尺寸,称体重(同一时间点)

6.减肥期间,不准买衣服,瘦下来穿不上了。

7.听营养顾问的话,不可不接听营养顾问的电话。

8.减重期及巩固期都坚持使用产品,细胞更新最短时间3-6个月,才能形成不易复胖的体质,所以请承诺至少使用产品3-6个月或按照营养顾问指导周期使用,不得擅自停用。

9.当每减到5斤,要帮助至少1位亲友减肥和改善健康,传递健康和爱的福音。

10.认真阅读《体重管理手册》6遍,一旦开始不能放弃

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房