你了解自己的体质吗?如果减肥是一项长期运动,那必须从体质根源从长计议才是。想要彻底改善,你必须快速摸清自己的身体情况。追根溯源,将肥胖源一指按灭!不唠叨了,先做一个小测试了解自己体质是燥是湿。
【体质小测试,找到根源远离肥胖】
1、一到冬季,无论室内室外,你比较容易在什么状态里?
A、嘴唇干裂,都很干;
B、头发湿漉漉的,不知道是不是空气问题;
2、如果闻到油炸食物的味道,会不会很心动?
A、当然会心动,非常喜欢
B、不会,觉得挺恶心
3、不管多穿多少,都容易腹泻吗?
A、是的
B、这倒不会
4、一年四季口鼻会不会觉得燥热,有发炎的感觉?
A、是的,有一点
B、似乎还行
A、经常莫名其妙地干咳
B、咳嗽后会出痰
6、最近三个月,大姨妈(月经)有没有异常?
A、量比较少
B、周期变短了
7、冬天容易便秘吗?
A、是的
B、不是
8、整个人容易发肿吗?小康康可不是说冬天被衣服包裹得肿哦!O(∩_∩)O
A、是的哦,莫名其妙就肿了
B、不是,始终比较干瘦
现在,数一数自己的答案,有多少个A,多少个B呢?
“我选择A比较多,我是不是属于干燥型?”
“是的哦!你属于燥热型的体质,说明体内比较缺少水分,并且自身形成水分能力也相对很弱,因而一到冬天,就容易出现排泄困难的情况。小康康猜测,你平时吃饭一定‘口无遮拦’,并且偏重油炸,很少清淡为食,想瘦怎容易?!这样的你,小康康建议调节饮食规律,多以滋补降火,清热为宜。在水果食疗中,番茄、黄瓜可以交替选择,日常三顿中多加入丝瓜、冬瓜、卷心菜、莲藕等。这里要注意的是莲藕,虽然能够消除便秘顺利排毒,但女生在经期不要吃哦,以免发生痛经!”
“我选择B比较多,我一定是偏湿体质吧!”
“偏湿的你们,身体常年比较阴湿。不要以为湿性体质的人,减肥比燥热者容易哦!湿性体质的你们一直处于冰凉凉的感觉里,有了赘肉后会不知所措。因为你们既不喜欢油腻食物,也不会暴饮暴食,肥肉从何而来呢?其实,身体只有在一个平衡状态下,才会有较好身形。因而,湿性体质的人们,赶紧用一堆温性食物来调和吧!比如蔬果中的樱桃、核桃、芥兰等。还可以选择一些干果,用山楂泡水,用芝麻杏仁打碎制粉来吃,都是不错的选择!”
无论你是什么体质,都要让身体在一个平衡的状态下,才能让肥胖彻底从你的人生字典里消失得无影无踪!
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