半年狂甩56斤！90后美女用行动证明：再贵的奢侈品也没有好身材值钱！

今天挎一个新款LV包

明天背一个粉色香奈儿

这是多少女生梦寐以求的事情

可这“包”真的能治百病吗？

今天，由我们的主人公——徐美然

跟大家分享下她对“奢侈品”的心得

花季少女梦，身心俱受伤

从小到大，美然因为肥胖问题，一直饱受着身体和心理上的双重打击。

身体上，肥胖导致内分泌不调，将大姨妈延迟整整六个月；上肥下瘦的V型体型，小小年纪就腰酸背痛，还因重心不稳而常常崴脚。

心理上，肥胖让她变得自卑，孤僻，不愿意交朋友，讨厌聚会逛街，最后只能靠拼命工作，赚钱买各种奢侈品，给自己的心理带来些许短暂的自信，可至始至终，美然十分清楚，这些外在的虚荣是帮不了她的，只有瘦，才是唯一的解脱。

坎坷减肥路，心酸有谁知

为了早日摆脱肥胖带来的伤害，美然也是拼尽了所有的力气，近乎疯狂地减肥，从节食减肥饿到晕，到运动减肥累到无力工作，甚至还尝试了电视广告说的针灸减肥，每天被扎30多针，坚持了一个月后，虽然瘦了8斤，可一停就反弹了，美然是那个后悔啊！

功夫不负有心人，成功减肥展光芒

经过多年努力，心灰意冷的美然都快放弃减肥了，想着这辈子就这么胖下去好了，直到2015年遇见了营养顾问，为她的人生赋予了另外一种可能。

记得在美然刚喝营养奶昔时，同事都在背后议论她不可能瘦下来。见美然瘦了点后，同事们又说：你看着吧，没几天就又得胖！对于同事的嘲讽，美然选择无视，而且更坚定了健康减肥的决心。结果仅仅用了六个月，美然狂甩整整56斤，就这样华丽丽地蜕变成功了！

仅仅就用了六个月，美然从一个被老家邻居误以为的“大龄剩女”蜕变为漂亮性感的小腰精，从自卑孤僻的胖女孩蜕变为爱笑开朗大女孩。现在的美然乐于分享，勇于展现自我，再也不怕他人的眼光，自信大方地去拥抱属于她的一切，比如成功的事业，纯真的友情以及真挚的爱情。

这六个月里，美然不仅让自己的身材变好，更重要的是养成了十分健康的生活习惯。作息上，告别不规律的夜猫子生活，每天规律地早睡早起，充满了90后的年轻和朝气。

饮食上，以前的美然和许多90后一样，烧烤，路边摊，薯片零食，没有一个不爱的，只顾嘴上过瘾；而现在，已经基本戒掉高盐高油的食物，日常饮食美然非常注重营养搭配，一般都是以膳食纤维和高蛋白质为主。

更值得一提的是，美然这次大转变让之前不看好她的同事们都大跌眼镜，有几个同事还私底下向她请教减肥秘诀呢！现在的美然是一名专业的营养顾问，成功地帮助了许多人用最健康地瘦下来。

在众多的收益者中，就包括美然的妈妈——在美然的帮助下，徐妈妈在90天内成功减掉38斤，彻底告别了三高的危害，所以徐妈妈也是相当支持美然的事业。

拒绝肥胖困住青春，努力绽放真我魅力

采访过程中，美然大方透露，现在的她已经不再一味地追求品牌，“身材好了，就算穿地摊货，也可以自信地抬头挺胸！”的确，健康的好身材才是最无价的奢侈品，亮亮觉得真正的自信是由内到外的，不是任何外物能给予的，我们的美然就是非常好的践行者。

美然用实际行动向我们展示了90后对自己人生的认真负责，勇敢地向肥胖，向自卑，向一切阻止她通向美好生活的障碍物发起挑战，并取得真正的胜利！

被肥胖困扰许久的你

是时候为自己努力一把

用80营养，20运动的健康减肥方式

一起为更美好的生活而奋斗吧！

注：本文顾客列举事例属个体情况，减重效果因个体情况不同存在差异。科学减重除降低热量摄入外，还应保证摄取均衡的膳食营养并配合规律的运动。

延伸阅读：《全国各地肥胖门诊涌现，“肥胖病”在警示什么！》

减肥的话题我们每天都在说，

但是，真正胖到什么程度，

才会让你下定决心减肥呢？

是不忍直视的外在形象，

是难过自卑的心理负担，

还是它严重影响了你的身体健康？

当肥胖成为一种疾病，

你要怎样去面对它？

最近，

咱常被各地医院开设“肥胖门诊”的新闻刷屏，

肥胖，正在以“疾病”的方式被对待。

全国各地“肥胖门诊”不断涌现，

这给了我们一个讯号：

肥胖不再是群体性或区域性的现象，

而是一个全国乃至全球性的健康问题。

那么，肥胖到什么程度就是“疾病”了呢？

一个成人是否肥胖，主要根据BMI人体体重指数来衡量。BMI=实际体重（kg）/身高（m）2,成年人BMI＞24为超重，BMI＞28即为肥胖。

判断一个小孩是否肥胖，主要是根据其肥胖度来判断。肥胖度=（实际体重－标准体重）÷标准体重*100%；标准体重=（身高－150）*0.6+50。

体重超过标准体重的20%即为肥胖。20%~30%位轻度肥胖，超过30%~50%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖，超过100%就是病态肥胖。

肥胖本身只会让你形体不佳，

肥胖引起的并发症才是真正致命的。

肥胖主要分为三类

1、单纯性肥胖，是因为饮食和运动及不健康生活方式，导致的能量摄入过多堆积体内，最后引发的肥胖症。

2、内分泌性肥胖，因内分泌疾病导致。

3、家族性特发性肥胖，一般有遗传基因。

减肥不仅事关外形，还关乎着人的身体健康和疾病预防治疗。肥胖可能引发糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、高尿酸、痛风、心脑血管疾病、癌症等一些列衍生疾病。而这些疾病的发生，与肥胖是互为因果的关系。

另外，家族性肥胖中，遗传基因是导致肥胖的一部分原因，但遗传性的肥胖并非无法改变。

大多数的肥胖主要取决于人的生活方式、饮食习惯与运动量的多少。在很多肥胖门诊中，医生给患者开出的基础治疗方案，也是从饮食、生活、运动等方面入手。

饮食处方：规定碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等营养成分的摄入量。

生活处方：帮助患者认识并解除掉不健康的生活习惯和行为方式。

运动处方：向患者介绍一些运动方式、强度、时间、频率，如推荐慢跑、太极拳、登山、跳舞等有氧运动。

肥胖不可怕，可怕的是你没有意识

80营养+20运动，

培养良好生活方式，向肥胖说拜拜！