真男人！为了撑起一个家 他用九个月狠甩80斤肥肉！

我是易胖体质

我喝水都会胖

工作忙哪有时间运动

吃饱才能减肥

每一个胖过的人，都有过无法瘦下来的无奈

自卑、不自信、肥胖病如影随形

你

真的喜欢这样的自己吗？

姓名：罗奂淳

年龄：27居住地：北京

减重前：252.6斤

减重后：170斤

历时：9个月

如影随形的肥胖，挥之不去的阴影

我们的故事主人公罗奂淳，因为工作压力大、应酬喝酒多，加上不注意控制食量，他的体重曾一度上升到252.6斤。

肥胖给罗奂淳带来了不少影响。大学时期，听说女生都喜欢打篮球的男生，于是他参加了篮球校队，希望可以用英姿俘获心仪女生的芳心。

工作后即使和朋友一起创办了公司，但因为体型自卑，与客户的会面成为他心里的一道坎，总担心因为形象不好而错失合作机会。

同时肥胖也使他的身体健康出现问题，走不了几步便会腿脚酸软无力，气喘吁吁，睡眠质量也一直不好。去年甚至检查出了中度脂肪肝。

节食运动，不料越减越肥

结婚前，为了给人生最重要的时刻留下最美的纪念，罗奂淳决心减肥。每天晚上他都会围着小区跑上几圈，半年下来瘦了四十斤，这让他很是满意。

婚后由于工作更加繁忙，跑步计划停滞了。谁料应酬喝酒加上加班多，罗奂淳的瘦身成果消失殆尽，体重开始反弹。

于是他开始尝试节食减肥，不吃早餐与晚餐，午饭只吃少许蔬菜，喝汤喝到饱为止。想运动的时候出去猛跑十几分钟。

这给他的身体带来了严重的伤害，失眠，精神萎靡，比以前更容易饿。

最终他放弃了，随之而来的是更严重的反弹，体重一度上涨到两百斤。这让罗奂淳陷入绝望。

一次偶遇，9个月甩重80斤

在一次吃早餐的路上，罗奂淳偶遇营养顾问。通过聊天，他决定尝试专属减重计划。

在营养顾问的指导下，他每天早上六点起床先喝一大杯水，然后用营养代餐做早餐。

午餐用一小碗米饭主食，搭配一些清淡烹饪的蔬菜，如清炒甘蓝菜或清蒸紫薯；同时吃一小块鱼肉补充蛋白质，有时候也会食用一些水煮牛肉。晚餐同样选择营养代餐。

9个月之后，罗奂淳的体重稳步下降了82.6斤，睡眠和精神状态都改善了很多。同时吃饭也不再无节制，只要差不多饱了就会自动放下筷子。

发小看到罗奂淳瘦下来了，一个劲儿追问减重的秘诀。于是罗奂淳给他推荐了营养顾问，果然一个月他就减了15.6斤。

产后一直被身材走样所困扰的妻子也有些心动，自己拿罗奂淳的手机联系了营养顾问，希望也可以用同样的方法恢复身材。

从罗先生的亲身经历我们不难看出

减肥既要管住口拒绝的摄入

也要合理地规划营养计划

谨记80营养，20运动健康理念

才能在瘦下来的同时保持身体健康哦

注：本文顾客例举事例属个体情况，减重效果因个体情况不同存在差异。科学减重除降低热量摄入外，还应保证摄取均衡的膳食营养并配合规律的运动。