警惕一生中必胖的几个时间点，90%的人在第3个阶段最少胖10斤！

如果到了6月，我们还没瘦下来，怎么办啊？

两个办法：

1、杀了所有比你瘦的人，

2、杀了自己（减肥攻略）。

(￢_￢)智商三岁

每个人的胖都是有原因的

吃的多、动的少、还懒...

当然还有自然因素，例如：

不健康减肥后的后遗症

或是你本就到了该发胖的时期......！

这么说吧...

就像动物到了恋爱的季节~~~

但为什么有的人一下就胖了一起来

有的人就一直胖不起来呢？

要解决这个疑问

就得先知道我们什么时候会发胖

发胖的时间点

这样才能清楚的知道

为何有的人胖有的人就瘦！

1、节食后的1、2年

一说到节食就想多说点，首先小编可以明确地告诉大家，节食可以减肥，而且见效很快！

但是节食减肥后，你的身材变化看起来是不太明显的，说白了就是你的腰围、大腿围度的下降程度跟你减掉的体重的速度不成正比！

如果我们光是体重刷刷的往下掉，腰围、胸围等没掉，还是穿不了2尺3、4的裤子，那么大家节食减肥是为了什么？

是为了看着体重秤上的数字每天都在减少而暗爽？还是为了能够穿上更美更凸显好身材的衣服？

因为在节食期，身体首先流失掉的是体内大部分的水分，所以节食初期体重掉得飞快。其次就是肌肉被分解，因为在我们的基代中，约1斤肌肉所消耗的热量是1斤脂肪的9倍，身体为了节约消耗，会优先分解肌肉，由于肌肉被大量分解，会导致基代越来越低，这个时期，如果要想继续掉体重或者保持，只能吃的越来越少。

与此同时，身体对各种食物的欲望也会越来越强烈。当体重见到一定程度，或者到了目标体重时，又恢复正常的饮食时，由于之前肌肉的剧减，基代已经比以前低了很多，多摄入的热量，就会转化为脂肪再次存储起来，但是被分解的肌肉缺再也回不来了。

所以很多人在通过节食减肥减掉10斤后，又轻松的反弹了15斤的原因！

2、青春期

进入青春期，发育阶段肥胖属于正常现象！特别是女生进入青春期会呈现明显的特性：如迅速增高、胸部发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满等。这一些变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。

★★如何避免？★★

青春期都比较能吃，又爱吃零食，大部分时间都在学校，再加上长辈让你在发育期多吃点。导致每天摄入的能量大于每天的消耗量，所以多出的能量就转化为脂肪，造成肥胖。

所以青春期时饮食方面一定要多注意，下课后多走动走动，积极参加体育活动和体力劳动，但千万不能节食，不但不能减肥，更可能让你营养不良！

3、工作期

越努力工作的人越容易发胖，压力大、过度劳累都会造成肥胖，俗称“压力胖”。另外，久坐不动造成基础代谢下降，消耗热量的能力降低，很难瘦下来。一项调查显示，近六成上班族每天坐6小时以上，近三成人每天坐着的时间超过8小时。

★★如何避免？★★

瘦瘦君和大家一样每天坐8个小时也会加班，但只要有时间下班后一定会去健身房再待2个小时！

身体是自己的，你不好好爱护，谁会去帮你爱护呢？有了一个好的身体，多少钱赚不回来？

4、结婚后容易发胖

人一旦结了婚就容易变胖！有研究发现，已婚男性的发胖几率是恋爱中的两倍，调查中13%的女性也在婚后发胖！

究其原因主要有两点：

一、外在原因：结婚后饮食质量有了明显提高！一进门就北京躺，吃完饭就上海瘫。

二、内在原因：外在形象不再那么注意！从此8块腹肌变1块，身上肥肉噌噌长，渐渐形成了水桶腰。

★★如何避免？★★

难道还能不结婚？！只能告诉你们身体和外貌都是你自己的！结不结婚女孩都要有自己的坚持和独立思想！

5、孕期、产后

“用10个月孕育一个生命，却用一生来减肥”！孕期的准妈妈大多营养过剩，导致肥胖是必然的。所谓营养过剩是指糖类和脂肪过量，比如妊娠期常喝的鸡汤，鸡汤的营养成分很丰富，但是它的油脂含量也很高。

产后发胖的原因有如下几点：

一、受女性激素的影响，皮下脂肪的增加

据科学研究结果显示，105名产妇中，大概有80%在分娩后会肥胖，平均体重比孕前增加13.6kg左右。

二、吃高热量的产后补养食品

上图是孕期体重增加的参考标准！

★★如何避免？★★

怀孕或者产后哺乳的妈妈也应该合理计划自己的饮食和活动，少吃而多餐而不应该毫无控制、放开胃口吃！

6、中年期

更年期即在45~55岁，或女性绝经期前后，进入更年期后，体内的组织细胞逐渐减少，但脂肪组织却在逐渐增加，相对于以前的运动量也是跟不上来了，进而导致基础代谢降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多，由此引发肥胖！

中年人发胖率高于其他年龄段，这也与身体机能、外界环境变化有关：

一、各个器官的机能开始下降，而且身体代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。

二、人到中年后，生活多数已平稳，或已随遇而安，安逸的环境让人“心宽体胖”。

★★如何避免？★★

对于更年期发福其实是必然的，只要多锻炼、多运动、保持好心情就可以了，该阶段睡眠时间一般会比较少，焦虑会比较多，选择晨练晨跑或者登登山啥的都是很不错的选择哦！

看完这6个阶段大家是不是想骂娘了？

特么感觉这一生都在长胖！

确实是这样的！

无论现在我们处于人生的哪一个阶段

都要注意自己身体的变化

对于大部分人来说由瘦到肥易

由肥到瘦难得很

所以必须要将肥胖扼杀在摇篮里！！！

长得漂亮不如活得漂亮

活得漂亮怎么能少了

让人羡慕的好身体以及好身材呢？