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夏季的到来,你是否羡慕袁姗姗的马甲线呢?7天减掉你的大肚腩!

2018-05-23 来源:轻松瘦身瘦腿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:保持这个姿势反复垂直抬起双腿,将重心牢牢控制在腰间,这个小动作可以帮助收紧小腹。站立,双腿分开与肩同宽3.左脚弯曲向上抬起4用右手手肘触碰到左膝5这样可以扭动你的腰部6反复交替进行这个动作。

 夏天悄悄的来了,你的大肚子日益凸显了吗?女神袁姗姗的马甲线你羡慕了吗?小编经过一周的整理及实践总结,夏季一周暴瘦的方法,你知道么?

 
腹式呼吸法,吸气时,肚皮鼓胀,呼气时,肚皮紧缩。有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排泄,顺畅气流;2.平时走路和站立时,都要记得用腹式呼吸,只要一周,搭配饮食注意,不但小腹会趋于平坦,走路姿势也会迷人起来!
 
懒人暴瘦减水桶腰,少吃大包装食物,多做重家务。因为懒得运动那就来做家务运动吧!记得:打扫房间,不要用吸尘器,用扫把和抹布清扫;在办公室选择亲自去倒到垃圾,可以动动你的身体;午饭后收拾自己的桌面,打扫桌子底下。
 
肩胛骨靠在椅背上,腰间向前挺,不要碰到椅背,双手平置于键盘上。保持这个姿势反复垂直抬起双腿,将重心牢牢控制在腰间,这个小动作可以帮助收紧小腹。站立,双腿分开与肩同宽3.左脚弯曲向上抬起4用右手手肘触碰到左膝5这样可以扭动你的腰部6反复交替进行这个动作。
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