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吃什么瘦肚子最快 这5种食物狂甩赘肉,吃出小蛮腰!

2018-05-23 来源: 天天营养体重管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:西红柿含有独特的茄红素,能快速促进肠道消化,而西红柿的热量也很低。

想要自己看起来性感有曲线,

但是看了看自己的。。。噢~

男生摸摸自己的啤酒肚!

女生看看自己的游泳圈!

最快的减肚子方法究竟是什么?

其实小蛮腰靠“吃”也能轻松打造,

今天就为你推荐4种食物,

一个月就能吃出水蛇腰。

瘦肚食材一:

酸奶

瘦身原理

酸奶里面含有大量的乳酸菌,它的作用在于能加速肠胃蠕动,消除便秘问题,而且酸奶的饱腹感极强,无形中控制了你的食欲。

正确吃法

拌着浆果麦片一起吃,饱腹感加倍,且富有营养。

瘦肚食材二:

西红柿

瘦身原理

西红柿含有独特的茄红素,能快速促进肠道消化,而西红柿的热量也很低。

正确吃法

推荐西红柿蛋花汤,更易吸收营养。

瘦肚食材三:

莲藕

瘦身原理

莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外,同时还有净化血液的作用。

正确吃法

将莲藕打成汁后,减肚子效果最好,可以加点蜂蜜来增加风味。

瘦肚食材四:

芹菜

瘦身原理

芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物,它不仅能帮助消化,而且还能帮助排出体内的垃圾。

正确吃法

榨汁也行,水煮加点盐最好~

瘦肚食材五:

地瓜

瘦身原理

地瓜里面含有的纤维含量最高,它能促进肠胃蠕动,把你体内的垃圾都排出体外。

正确吃法

地瓜最棒的吃法是烤着吃,如果连皮一起吃的话,味道不仅更甜美,而且效果加倍。

光吃可不管用,还需要配合运动

想快速拥有性感迷人的马甲线?

跟着小编一起来看看女神是如何锻炼的吧!

动作1

屈膝俯撑侧抬腿(左右各20次)

动作2

俯撑屈膝抬腿(左右各20次)

动作3

俯撑屈膝斜抬腿(左右各20次)

动作4

动态平板支撑(每边手各做20次)

4个动作,简单、快速、有效

只需要一瓶矿泉水和一张瑜伽垫就能轻松搞定马甲线!

俗话说的好,二分靠练,八分靠吃。

为了即将到来的露肉季,还不赶快瘦肚子?!

 

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