青少年肥胖危害多六大方法帮你早预防

2018-05-23 来源：天天营养体重管理中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：青少年肥胖的原因不难得出，和运动、营养配比都有很大的关系，饮食结构是最根本的原因。世界卫生组织给出了以下建议，请各位对照看看自己生活中的细节还有哪些做得不够。

给大家分析过婴儿期肥胖、儿童肥胖的问题，其实很多妈妈也反馈说，主要问题还是在于观念的改变，意识到之后，就会开始引起重视。

但是已经有了饮食习惯的青少年，就没有那么好改变了，《2015青少年健康体重管理调查报告》中数据显示，在中国的青少年里面，平均每六个就有一个是肥胖者，超重者占全部青少年的8.3%，肥胖者则占8.5%，超过发展中国家的平均水平。

国际肥胖研究协会主办的《肥胖综述》月刊研究报告显示，中国有12%的儿童超重，在不满17岁的青少年儿童中，有1/3的孩子至少出现了一种心血管危险因素。中国12至18岁的孩子中1.9%患有糖尿病，相当于美国同龄人(0.5%)的四倍，中国有170万青少年饱受糖尿病之苦，另外还有2770万人被认为是糖尿病前期。另外，有14.9%的中国儿童和青少年表现出糖尿病前期症状，如血糖水平升高，并可能已经对心脏和血液循环系统造成长期损害。这项研究还发现12.1%的中国青少年炎症发病率高，这是导致心血管疾病的主要因素。而在美国只有8.5%的青少年存在这种情况。——摘自新华网

更为危险的是，这些肥胖的孩子，还面临着延续性肥胖的危险。中国疾控中心连续20年监测儿童体重的问题。监测表明：如果你在小学胖，你有50%的可能性在长大之后还是个胖子。如果在初中是胖子，有70%的可能性长大后还是个胖子。

从1985年到2010年，我国儿童超重从1.1%增到9.62%，肥胖从0.13%增加到4.95%。“这是以十倍的速度在增长，差不多接近于数量级的差异，赶得上我们国家经济发展的速度。

青少年肥胖的原因不难得出，和运动、营养配比都有很大的关系，饮食结构是最根本的原因。世界卫生组织给出了以下建议，请各位对照看看自己生活中的细节还有哪些做得不够。

1.促进健康饮食摄入

2.促进运动

实施综合措施促进儿童和青少年的身体活动，减少久坐少动的行为。（81%的青少年每天的身体活动达不到推荐的60分钟）

3.孕前期和孕期护理

与非传染性疾病预防指南结合和加强当前对孕前和产前保健的指导，以降低儿童肥胖的风险。（女性在怀孕前、怀孕期间和怀孕后接受的照顾会对她们孩子今后的健康和发育产生深远的影响）

4.儿童早期的饮食和身体活动

在儿童早期提供健康饮食、睡眠和身体活动的指导和支持，以确保儿童正常生长和形成健康习惯。（母乳喂养是婴儿最优生长发育和营养的核心。）

5.学龄前儿童的健康、营养和身体活动

实施综合措施,促进学龄儿童和青少年健康的学校环境，健康和营养素养及身体活动。

6.体重管理

为肥胖的儿童和年轻人提供以家庭为基础的、多样化生活方式的体重管理服务。

儿童肥胖损害儿童的身体、社会和心理健康，也是成人肥胖和非传染性疾病已知的危险因素。

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