因肥胖伤了女儿的心，他为爱狂减78斤，终成最帅奶爸！

“是男人就别太瘦”

万能的一句贪吃理由

就酱，他一不小心就胖成了272斤的

大！胖！纸！

终于用体型对得起这句

“至理名言”

他渴望在游乐场无限畅玩

但安全带都系不上的现实打破他渺小的心愿

他梦想自己是型男奶爸

但硕大的身躯对女儿来说是一座大山

他出于父爱送女儿上学

但却意外伤害了女儿的自尊

这所有的一切都源于肥胖

他就是本期主人公

杨忠正

人物档案

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名字：杨忠正

昵称：阿正

年龄：31岁

籍贯：浙江省台州市

星座：射手座

身高：183厘米

减重前：272斤

减重后：194斤

荣誉：第二届“莱唱”大赛优秀选手

减重经历：历时8个月减重75斤，累计78斤

长辈的爱让他从小是小胖子

似乎每个胖纸的肥胖都有一个胚胎期，而大胖纸阿正的肥胖最早要追溯到童年时期。他是家中长辈的心头肉，所有人都对他疼爱有加。

长辈对阿正的疼爱让他印象最深刻的便是爷爷、奶奶、外公和外婆，不论学校收到表扬还是委屈时，每次他们都会给阿正做一堆好吃的，而阿正从小胃口也十分好，越是这样爱吃，长辈就越想给予他更多的“爱”。在经历短暂的“苗条”后，阿正就直接进入了小胖子阶段，从此也一胖到底！

备受欺凌的成长历程

小时候是小胖纸，长大以后便是大胖纸！虽然一路不愁吃穿，但胖子在成长过程中似乎并没有那么快乐。异于常人的体型让他们从小备受欺负、没有朋友玩耍，一些吃饭和行动的小尴尬让他们性格变得内向、不爱说话……成长过程中总有一些事情让他们和普通人区分开来，而阿正也是这样的一个胖子！

经历了童年肥胖的“阴影”后，阿正由于性格内向，青春期时遇到心动的女生不敢靠近，到了大学以后变得只爱和电脑、手机为伴。好不容易一次被朋友拖去游乐场玩也以再也不想去游乐场而告终！

心酸的游乐场之行

一个国庆假期，百无聊赖的阿正收到了同学对他的邀请，他格外兴奋，毕竟从记事算起他已经很久没有去过游乐场了！他“盛装打扮”（胖子也是会盛装打扮的哦！虽然一般情况下看不太粗来！老泪纵横…），阿正十分重视此次游乐场之行！

到了游乐场之后，由于是假期，场馆里十分热闹，但也因此排队的人很多，每玩一个项目就得排很久的队，但这丝毫没有影响阿正的心情。在一个小时过后，阿正终于可以坐上过山车时，他激动地冲到了第一排的位置，但安保员却将他叫下来。理由也简单粗暴，肚子太大了，安全带系不上！！！当全车人员用异样的眼光望着他，同学也只好用尴尬和同情的眼神看着他时，阿正尴尬难过得想哭，从此他再也不想去游乐场了。

漫漫减肥路，越走越艰辛

经历了游乐场风波后，阿正下定决心开始减肥，他再也不想成为别人的笑柄，更不想自己的肥胖囧事成为他人茶余饭后的谈资！他开始尝试各种减肥方法，但此刻却是盲目的！

网上看到广告，说是胖的人吃减肥药能瘦，阿正本是质疑的，他也害怕有副作用，但对“瘦子”的渴望让他抛开了一切！他开始吃减肥药，让他惊喜的是半个月后他瘦了20斤，但可怕的是药一停他就反弹回来，而且在服药期间，各种不适之症随之而来！他终于放弃了减肥药，但他又开始尝试节食减肥！

整整45天，让你餐餐啃大白菜，这是一种怎样的体验？不知道的话让阿正来告诉你！吃惯了油腻，前15天的他对清淡的大白菜还有很强的新鲜感，但第15天是极限！往后的15他开始对大白菜有了厌烦的情绪，并伴随着天数的增加，情绪也愈演愈烈！但渴望瘦下来他继续坚持下来！再往后的15天他开始对大白菜避之不及，甚至看见大白菜他就想吐！

对大白菜的如此坚持迎来的却是严重的肾结石，虽然过程中前前后后瘦了30斤，但停止后他又复胖了35斤！当身体健康出现问题后，阿正再也不敢胡乱减肥了！他开始选择安全健康的健身房运动，但运动过后让他胃口大增，一个月反而增重了4斤。他喜欢骑行，但依然没有任何效果！漫漫减肥路，越走越心酸，最后他终于想放弃了！

“我的肥胖伤害了最爱的人”

272斤的体重跟随着阿正走了很多年，直至结婚以后他也没有瘦下来！当女儿开始上幼儿园时，他还是那个胖胖的阿正，但不同的是他已为人父，接送孩子是他每日的必须工作，但也因此，他却接出了“问题”。

每天准时接送女儿上下学，阿正高大肥胖的身躯走进女儿的教室时如同一座大山，这也导致了同学对女儿的嘲笑，让她自尊心受挫。当女儿开始懂事以后，她开始让阿正不用再去幼儿园接送她上下学，但阿正心里明白，是自己的形象让女儿受委屈了。

阿正从小时因为肥胖备受同学嘲笑，如今女儿又因自己的肥胖受到同学笑话，他心里有一种说不出的难受，但他无能为力。他想告诉女儿，老爸在肥胖面前就是这么懦弱、他真的无能为力，但他却没有勇气说出口。

为了让女儿不再受同学嘲笑，阿正让妻子每天接送女儿上下学，孩子的家长会他也一次没有出席过，但他心里十分遗憾，他想再次启动减重大计，但又害怕重蹈覆辙。

为了爱她再次选择勇敢

或许冥冥中自有注定，或许是机缘巧合，阿正在网上认识了自己的营养顾问，但介于之前的减重经历，他没有透露自己对瘦身的渴望，也没有立刻询问减重效果，他默默关注着营养顾问的朋友圈，他看着不计其数和自己有着同样体型的人一点一点地发生改变，他心动了。胖了多年的直觉告诉他这次一定能成功，于是时隔多年他又开始踏出了勇敢的一步。

当阿正第一次踏进营养俱乐部时，他感到全身心的放松，营养顾问给他做了系统的全身测量，让阿正惊讶的是，自己的测量结果显示内脏脂肪高达23，而一般人基本在5以内，营养顾问也因此给他制定了加强版减肥计划。

1早晚用蛋白混合饮料代餐

香草、草莓、曲奇等多种口味，富含丰富的优质大豆蛋白、多种维生素及矿物质等营养成分，每杯只有200大卡左右热量的营养餐无疑是阿正减重期最好的选择，营养顾问根据阿正具体的体质情况，为他制定了早晚都饮用营养餐。

2每餐营养均衡，荤素搭配合理

早晚吃营养餐后，阿正的营养顾问建议他午饭不要偏食，每餐营养均衡，荤素搭配合理，多吃粗粮，或在米饭中加一些豆类，多吃水果和蔬菜。此外奶制品、肉类等蛋白质也十分必要。

3每天喝足够的水

水对维持健康意义重大，水对减肥也十分有帮助，它能补充身体内细胞的水份，促进人体的新陈代谢。营养顾问根据阿正的具体情况，建议他每天多喝水，并且时段分布均匀，饮用时速度放慢！

4有氧和无氧相结合

除了吃饭和喝水之外，想要减重瘦身，运动也必不可少。阿正每天坚持45分钟的有氧运动，慢跑、自行车等从不间断，当然他也会辅助一些力量训练等。

严格听从营养顾问的建议，在减重第10天时，阿正就瘦了13斤，一个月时他减重20斤，三个月时减重45斤，截止到现在累计减重78斤。

瘦下来以后，阿正感觉整个人都变得轻盈了，他再也不用躲在女儿身后悄悄送她上学了，他也可以光明正大出席女儿的家长会了。此外，阿正也变得帅气、自信了，瘦下来的他再也不用担心衣服穿不下了，同事和朋友都惊叹他的变化，纷纷对他夸赞不已。

为了让其他和自己一样有肥胖困扰的朋友不再走自己的弯路，阿正开始投身到营养俱乐部的怀抱，如今，他性格变得越来越开朗，也变得喜欢与人分享，截止到目前，他已经帮助了1000位有肥胖困扰的人减肥成功，而这一切得益于营养俱乐部！

无论何时无论何事

永远不要放弃

因为每个胖子终有一天

会等到能彻底改变自己的时刻

就像阿正一般

你的人生只需努力坚持不放弃