大S生二胎啦!
NEWS!
5月14日晚,汪小菲在微博突然发出好消息,说大S目前已经顺利产下一个可爱的男宝宝,和女儿凑成一个“好”字!
还记得大S生完第一胎的样子吗?
很多艺人怀胎十月也依然四肢纤细,产后也瞬间恢复少女身材,然而大S是一个例外!
第一胎产前,一度直逼160斤……
曾经的纸片人,常年体重84斤……
产后一年都不能复出,因为暴肥有木有!
折腾了一年,终于瘦回杉菜!
经一事,长一智,第二胎并没有胖到不能忍
第二胎,大S整个怀孕过程都充分吸取了上一次的教训,虽然已经40岁高龄,但并没有再次胖到不能忍。
那么,她两次怀孕,从瘦到胖,
到再瘦再胖给予我们怎么样的警示呢?
请看以下三大体重管理的秘籍:
1
孕前体重要管理
要想产后瘦得快,至少提前1年要进行体重管理。
十多年只吃素的大S,为了怀上孩子破天荒地开了荤戒,每天都在各种补补补,还没怀上大女儿之前,就已经胖得像变了个人。
科学备孕并没有错,但要注意饮食结构,运动也要跟上,最好保持体质指数BMI值在18.5~24.9,中国人最好控制在23.9以下。
BMI=体重(kg)/身高(m)的平方
有二胎计划的姐妹,不妨先计算一下,并且努力让自己恢复到正常体重水平,再开始二次备孕。
这一点,大S第二次怀孕时就做的很到位。大女儿1岁多时,身体恢复得不胖也不瘦、各方面状态都很好,顺顺利利地迎来了现在这个珍贵的二宝。
2
孕期增重要科学
要想产后瘦得快,就要注意整个孕期增重,增重越多,想瘦越难。
和大部分的准妈妈一样,大S怀上第一胎后被当做国宝般照顾了起来,食欲大开,曾经从来不吃油腻、不吃甜食的她,居然疯狂地爱上了各种甜食,冰淇淋、棒冰、甜甜圈,一度血糖高到临界点。
结果,差不多胖到一百六十斤!
其实,怀单胎的妈妈孕期体重增长是有参考标准的:
孕前偏瘦,BMI<18.5,长25~36斤合适;
孕前体重正常,BMI在18.5~24.9,长23~32斤合适;
孕前体重超重,BMI在25.0~29.9,长14~23斤合适;
更肥胖的妈妈,需要控制只长10~18斤就好了。
3
产后饮食加运动
产后尽早恢复合理的饮食结构,注意三餐均衡,保证优质营养,不吃没有必要的热量。
产后乳母餐的关键:
1、能量适宜,月子期间也不要暴饮暴食
2、饮食多样化,鱼肉禽蛋蔬果杂粮都要有
3、均衡营养少量多餐,多吃高蛋白的食物
4、喝清淡汤水,不喝油汤,多喝牛奶豆浆
其次,哺乳妈妈们要在个人身体恢复水平上,循序渐进地增加运动,运动种类要多才容易坚持。注意:在身体还没有完全恢复的情况下,不要进行剧烈运动来减肥,因为会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等问题。
据说大S除了运动的1小时时间,孩子交给保姆和家人带。其它时间,她可是寸步不离地带孩子,也会经常抱孩子去公园,消耗量一点也不小。
专家提醒:
产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,产后6个月可说是“减重的黄金时期”,各位新妈妈要把握好时机,最好在医生和营养师的专业指导下进行减重哦!
见说明书。
健客价: ¥99测量人体体重。
健客价: ¥40本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥22见说明书。
健客价: ¥88用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥351.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥10用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥132用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥1391.用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症。 2.全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时应补充维生素B2。
健客价: ¥3.5用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥93适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥69适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。详情说明书
健客价: ¥25用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥228用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥3.5消化湿浊,活血散结、补益肝肾。用于治疗非酒精性脂肪肝湿浊内蕴,气滞血瘀或兼有肝肾不足郁热证,症见肝区闷胀不适或闷痛、耳鸣、胸闷气短、肢麻体重、腰膝酸软、口苦口粘、尿黄、舌质暗红,苔薄黄腻、脉或弦数或弦滑等。
健客价: ¥32适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥24用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥58用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥172用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥368用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥67空腹口服,一般疗程为5-12日。成人一次150mg(1片),一日2次;也可一次300mg(2片),一日1次。儿童一次按体重2.5~5mg/kg,一日2次。
健客价: ¥3用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治 疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥6适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥18