您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 快速瘦身 > 是时候告诉你“肥胖”真相了

是时候告诉你“肥胖”真相了

2018-05-20 来源:医学体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:俗话说:“心宽体胖。”没有思想负担,吃得多、消化吸收好,或大吃大喝缓解不愉快情绪等,都能使热量大增,导致肥胖

是不是觉得圆滚滚、胖乎乎得很可爱

未来,你很有可能就变成

其中圆润的一员

肥胖已经成为全球“公敌”!前段时间,有医学权威杂志发布了全球肥胖数据,中国已经成为世界上肥胖人口最多的国家[1]。在这些人群中,你是否就是其中一员呢?不一定追求婀娜曼妙的身材但一定终身追求健康。让我们看看肥胖到底怎样形成的。

1肥胖如何定义?

体质指数(BMI)是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。按照《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》[2]推荐,具体分析看图~~~

2导致肥胖的原因有哪些?

《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》[2]指出,超重和肥胖症是能量的摄入超过能量消耗以致体内脂肪过多蓄积的结果。肥胖与遗传、环境、社会因素及生活方式等都有关系,不能简单地用单一因素来解释其病因。

小编这里告诉大家一些常见的肥胖因素吧

1、遗传因素

流行病学调查表明,单纯性肥胖有家庭发病倾向,父母双方都肥胖所生子女比父母双方体重正常所生子女患病率高5~8倍。

2、内分泌因素

压力过大导致内分泌紊乱,发生“压力肥”。造成压力肥的主要原因:

(1)睡眠少:导致饥饿激素增多,容易过量进食。

(2)压力大:导致压力激素皮质醇增加,体内脂肪容易转移到腹部,造成大肚。

(3)不良的饮食起居:饮食不规律、不健康,运动量不足,不运动。

3、生活方式与饮食因素(重点)

(1)不爱活动,体力活动水平[总能量消耗/基础代谢率]<1.75

(2)食量大或经常摄入高热能饮食

(3)喜欢吃油腻食物

(4)有睡前进食习惯的

4、精神神经因素

俗话说:“心宽体胖。”没有思想负担,吃得多、消化吸收好,或大吃大喝缓解不愉快情绪等,都能使热量大增,导致肥胖。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房